如何缓解孕期疲劳

准妈妈，你最近有没有打瞌睡，总是想睡觉或者坐在沙发上？不用担心，这是准妈妈孕期常见的症状。这样会影响工作和生活。怀孕期间怎样可以缓解疲劳？妈妈有一个聪明的计划，尝试3种美味的食物！

杨梅汁——补充Vc缓解疲劳

配料:杨梅、小番茄

练习:

1.杨梅洗净，小番茄去皮备用；

2.在一碗水中加入蜂蜜，浸泡杨梅和番茄2小时。

葡萄柠檬汁-补充维生素和抗疲劳。

材料:葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。

练习:

1.将葡萄洗净，柠檬带皮切成四份；

2.将葡萄和柠檬放入榨汁机中榨成汁；

3.倒入杯中加入蜂蜜拌匀。

芝麻黑豆浆——补铁，改善疲劳

材料:黑豆80克，花生10克，黑芝麻10克。

练习:

1.黑豆洗净，浸泡4小时；

2.花生洗净，浸泡1-2小时；黑芝麻洗净备用。

3.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序，煮出黑豆浆。

妈妈温馨提醒:

亲爱的，如果你不想影响你在老板或上级眼中的印象，请尽快告诉我你怀孕的情况。这样，即使开会打了个哈欠，也能得到上级或同事的理解。