孕晚期睡姿禁忌

随着胎儿的长大，孕晚期准妈妈行动越来越不方便。尤其是在睡眠中，平躺的时候，感觉呼吸困难，腰酸侧身。那么孕妈妈如何为了宝宝的发育而睡眠呢？下面带大家了解一下孕晚期睡姿的禁忌。

1.孕晚期最佳睡姿(左侧卧位)

孕晚期，准妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫的右旋，降低子宫血管的张力，保证胎盘的血流，有利于胎儿的发育。左侧卧位有助于子宫由右变直，从而达到正常胎位转换，正常分娩的效果。孕妈妈左侧卧的睡姿也有利于胎儿更好地获得氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减轻孕妇肢体肿胀，促进血液循环，降低早产风险。所以孕期的睡姿，尤其是孕晚期的睡姿，最好采取左侧卧位。左侧卧位是孕妈妈最理想的睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都是这个睡姿，所以左右侧卧位可以适当交替。

2.孕晚期不适合睡姿。

(1)仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧位睡眠。因为仰卧睡觉时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还会减少下肢回流心脏的血量，造成脑缺血缺氧。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、喘不过气等症状，但面色苍白、四肢无力、多汗等。如果出现上述症状，应立即取左侧睡姿，血压逐渐恢复正常，症状消失。

(2)右侧位

右侧卧会使子宫不同程度地向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于紧张状态。牵拉肠系膜内的血管，影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧，严重时甚至造成胎儿窒息死亡。所以孕妈妈不要长时间保持右侧睡姿。左侧睡姿不舒服时，可适当与右侧睡姿互换。