容易感冒吃什么增强免疫力

其实感冒是一种非常常见的上呼吸道传染病。经常感冒也是身体免疫力下降的一种表现，所以想要增强身体体质，少生病就需要提高自身免疫力。那么，容易感冒的时候吃什么增强免疫力呢？接下来，我会给你一个答案。

当你容易感冒时，你吃什么来增强免疫力

1。鸡汤

尤其是母鸡汤中的特殊营养成分，能加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。做鸡汤的时候，可以放一些海带、香菇之类的。

2。大蒜

大蒜中的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用。分解后能产生大量的抗氧化剂。建议生蒜效果更好。此外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周后，患感冒的几率明显降低。

3。萝卜

我们常说冬天吃萝卜，夏天吃姜，天气冷的时候可以帮助身体提高免疫力。不管生吃还是熟吃，都很好吃，还有预防感冒的作用。

4。菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜中含有大量的膳食纤维，在肠壁的蠕动中容易顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。

以上是关于容易感冒时吃什么增强免疫力的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。