小儿肥胖就等于健康吗

当别人称赞他们的孩子是个胖娃娃时，许多父母感到无比欣慰。他们认为肥胖是健康的标志。那么，儿童肥胖就等于健康吗？

一般来说，体重超过同年龄或同身高儿童标准体重的20%称为肥胖。肥胖的原因有很多，除了遗传和代谢原因，都是暴饮暴食造成的。有调查显示，我国城市中有5%-8%的婴幼儿、中小学生被发现肥胖。

肥胖对儿童健康有许多影响。肥胖的孩子往往害怕和其他孩子一起玩，不利于孩子心理的发展。同时，活动量的减少会加重肥胖。另外，肥胖儿童抗病能力差，容易感冒。成年人也容易患高血压、冠心病、糖尿病、胆结石等疾病。可见，肥胖是一种病态。

要让孩子发育好，有统一的体态，将来身体健康，就要从小合理安排饮食，定期进行小测验，尝试大网站征集孩子看儿童健康门诊。如果发现孩子体重增长过快，要及时调整饮食，同时增加活动量，使体重按照正常的生长发育规律增长，防止发展成肥胖。肥胖的父母更应该关注孩子的体重。

肥胖儿童应在保证生长发育的前提下，控制过多的热量。饮食要低热量、低糖、低脂肪，满足蛋白质、维生素、矿物质的需求。应避免摄入甜食(尤其是甜饮料和蛋糕)、脂肪和油炸食品。为了增加饱腹感，可以先吃一些大而低热量的食物，比如各种蔬菜。另外，要带孩子进行户外活动，增加能量消耗，提高身体素质。