夏日消耗　秋后调理

颈椎病的“秋后算账”

随着天气转凉，颈椎病患者越来越多。这是因为在炎热的夏季，人们使用空电风扇，或者过于贪图夜晚的寒冷，使颈椎变凉而冻伤，导致入秋后发病。

症状除颈部活动受限外，还伴有头晕、恶心、上肢麻木、视力模糊等症状。一旦疾病得到治疗，就非常困难。与其治病，不如防患于未然。主要方法有:

①夏季防止过度寒冷，冬季注意颈部保暖；

②做颈部运动；

③揉风池穴；

④推揉手臂；

⑤叩击肩井点；

⑥枕头不宜过高(15cm为宜)或过软。

经常性鼻炎

鼻炎多发于夏秋季。白天温度高，夜晚温度低，昼夜温差增大，夏季虚寒，过敏体质的人，一时之间很难适应这种明显的变化。

在秋天，许多人经常打喷嚏，还会头痛、胸痛和胃痛...这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。这个时候要特别注意保暖避免感冒，消除这个主要原因，然后注意饮食清淡，尽量远离过敏原。

适时调理脾胃

夏天食欲下降，食量减少，高温下消耗大，身体处于超支状态。入秋后，气候凉爽，各器官的生物钟也转入内向积累期。此时加强营养可以弥补夏季的不足，为冬季体质提供良好的基础。

但是需要注意的是，这个时候一定不能暴饮暴食，可能会伤脾胃。第二，随着秋季“肥胖开关”的打开，体重急剧增加，这也是夏秋两季结清债务的一种表现。

这时候就要把重点放在提高饮食质量上，尽量保持夏季的饮食量。秋季，保持八成饱对于控制体重非常重要。