夏秋交替高血压患者切忌盲目进补

血压有昼夜波动，但实际上血压有季节变化。一般夏季是低血压的季节，秋冬季节一般都是高血压。认为秋季是高血压的第一个高峰。秋天来了，天气逐渐变凉，秋天是收获的季节，往往让人胃口大开。然而，秋天有许多节日，中秋节和国庆节，人们不可避免地要吃晚饭庆祝。一不注意就会暴饮暴食，引起血压波动。因此，医学专家提醒高血压患者，在夏秋之交，饮食上要注意降压和养生相结合，既能保持血压稳定，又能起到强身健体、延年益寿的作用。

切忌盲目进补。高血压患者应根据自身特点以滋补为主，选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。，这将有助于增强人的体质。肉类方面，多吃鱼虾等水产品和鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

多吃润燥降血压的食物。比如蔬菜水果，可以多吃冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等。这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压的影响，还能起到补中益气、生津润燥的作用。

饮食宜少而多餐，以免暴饮暴食。高血压患者通常肥胖，所以必须吃低热量的食物。总热量应控制在每天8.36兆焦耳左右，每天主食150-250克，动物蛋白和植物蛋白各占50%。食用油应该是含有维生素E和亚油酸的素油；没有糖果。

避免过量进食油腻食物。饮食中可适当选择高蛋白低脂肪的鱼、虾、禽、豆制品，其中不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降血压。

控制盐的量。高血压患者，包括盐和味精，每天都要控制在5g以内。