辅导精华：饮食与听觉的关系

医学专家发现，噪音会增加人体内某些氨基酸和维生素的消耗。在实验中，研究人员给在噪音环境中工作的工人加强和补充了优质蛋白质、氨基酸和多种维生素等营养物质。观察证实，这可以增强人体对噪声的耐受力和应激力，减少噪声对听力的损害。因此，专家建议可以采用营养丰富的饮食来对抗噪音。生活中可以吃富含维生素、蛋白质、氨基酸的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆制品、粗粮、青椒、西红柿、大蒜等。

增强机体免疫力是避免或减少中耳疾病的有效措施之一，合理的饮食对维持免疫系统的正常功能有重要影响。理想的饮食包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、猪肝和豆制品。维生素C可以增强人体免疫系统的功能。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素C，尤其是青椒、菜花、油菜和蒜苗。维生素E和B族维生素与人体免疫功能密切相关，花生油、杏仁、花生、大部分绿叶蔬菜和粗粮中含量丰富。此外，一些富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、蘑菇等。，也应该混合在饮食中。

祖国医学书《内经》说，“肾气通耳，肾耳可闻五音。”《净月全书》认为:“凡中年以后耳鸣...是因为阴虚和肾虚。”所以在日常生活中，要多吃能补肾纳气、壮阳益精的产品，如海参、虾、黑木耳、韭菜、栗子、黄豆等。一些全身性疾病，尤其是高血压、动脉硬化、糖尿病等。，对老年耳聋患者的听力有显著影响。因此，老年人应限制高糖、高盐、高胆固醇、低纤维和辛辣食物。