心理健康的“营养素”

众所周知，身体的生长和发育需要充足的营养。其实心理上的“营养”也很重要。如果严重缺乏，会影响心理健康。那么，有哪些重要的心理健康“营养素”呢？

首先，最重要的精神“养分”是爱。爱情可以伴随一个人的一生。童年主要是父母的爱，童年是培养人心理健康的关键期。如果他们在这个阶段得不到足够的、正确的父母爱，将会影响他们一生的心理健康发展。

童年增加了伙伴和老师的爱，尤其是青年时期的情侣和夫妻的爱。中年人社会责任重大，同事亲人子女的爱很重要。他们会让年轻人在事业和家庭上更加自信和上进，让他们的生活充满欢乐和温暖。至于老人的晚年幸福，才是关键。

第二个重要的精神“养分”是宣泄和宣泄。无论是疏导还是自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，适度的宣泄才能治本。当然，这种宣泄应该是良性的，以不伤害他人和社会为原则，否则会导致恶性循环，带来更多的不快乐。如果心理负担长期得不到发泄或疏导，会加剧心理矛盾，进而成为心理障碍。

第三，善意的、有策略的批评也是重要的精神“养分”。一个人如果长期得不到正确的批评，必然会养成自满、固执、傲慢等毛病。，这些都是心理发展不健康的表现。太过刺耳的伤害自尊的批评和指责，会让人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”，要提高警惕，加强自己的心理免疫力。

第四，坚定的信念和理想也是重要的精神“养分”。信念和理想在心理学中起着重要的作用。信仰和理想就像心理平衡器，可以帮助人们保持稳定的心态，度过挫折和挫折，防止他们偏离人生的轨道，进入心理的黑暗地带。

第五，宽容也是心理健康不可或缺的“养分”。人生的一切都是必然的，一切都会一帆风顺。无名的愤怒和抑郁往往相伴而生。宽容是摆脱各种烦恼，缓解心理压力的法宝。