桃子的营养价值

桃，性温和；具有生津止渴、消食化滞、润肠解乏、清热解暑的功效。对治疗血瘀症、闭经腹痛、高血压等疾病有很好的效果。其丰富的胶体可以吸收大肠中的大量水分，从而达到预防便秘的效果。那么，桃子的营养价值有哪些呢？接下来，我将为你回答这个问题。

桃子的营养价值

桃子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸和大量的水分，可以补充人体的营养需求。另外，桃子含钾多钠少，适合水肿、缺铁性贫血的患者食用。同时，桃子含水量高，约89%，热量低，甜度主要来自天然糖。而且桃子中所含的维生素A、维生素B和维生素C能让孩子健康成长。

知识拓展:吃桃子的好处

1。补气血

因为桃子对于气血不足引起的面色苍白的人有补气血的作用。同时，对于肺气虚、气血亏损的患者，也可以适当吃一些桃子，有很好的治疗效果。此外，桃子含有更多的铁，可以有效缓解贫血的症状。

2。放松

因为桃子富含纤维素和果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道垃圾，从而加速排便。此外，桃子富含钾。对于水肿患者来说，适当吃桃子可以平衡体内的钠和钾，从而保持人体电解质的稳定。

3。预防心血管疾病

因为桃子富含钾，低钠，可以缓解缺钾引起的全身无力、乏力、心跳无力、头晕等症状。此外，钾可以维持神经、肌肉和心肌的正常功能，如果食用得当，可以预防心血管疾病。

以上就是对桃子营养价值的介绍。但需要注意的是，由于桃子性温，如果食用过量，人体内热会旺盛，容易导致上火，从而诱发一些疾病。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。