便秘吃什么通便

便秘在生活中很常见，多表现为大便次数减少或大便过干，使人长期受困于尴尬和痛苦。那么，便秘吃什么泻药？接下来，我会给你一个答案。

便秘吃什么

1。黑木耳

黑木耳营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘。性质滑顺，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘有很好的效果。

2。红薯

红薯去皮后，洗净切成小块。将切好的红薯放入沸腾的锅中，在红薯刚刚出现之前加入水。红薯煮熟后，倒入牛奶中煮沸。上菜前加入适量白糖搅拌均匀。这种方法对频繁便秘和顽固性便秘非常有效。

3。豆子

吃豆类也有助于改善便秘。腰果、花豆、青豆富含纤维，能促进粪便软化定型。经常吃玉米、洋葱、辣椒和豆类可以缓解便秘。

4。芹菜

日常生活中，芹菜这种食物中含有一定量的粗纤维，能在一定程度上刺激胃，从而促进胃肠蠕动和排便。对于有便秘问题的人，多吃芹菜来缓解和改善。

5。蜂蜜

蜂蜜是排便的有力工具。大便困难也可以喝蜂蜜。里面的果糖非常有用，但是糖尿病朋友不应该采取这种方法。

6。香蕉[/s2/]

香蕉富含膳食纤维和糖分，具有很好的通便功能。饭后半小时吃一根香蕉，持续一周，可以有效缓解便秘症状。然而，专家表示，这种效果只适用于成熟的香蕉，生香蕉可能会适得其反。

以上是关于便秘和吃什么泻药的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。