吃什么通便

在我们的日常生活中，许多人都有便秘。便秘的原因有很多，通常是由内热引起的。便秘会让胃感觉不舒服，还会出现长斑和痘痘。此时可以通过食补来改善，可以经常吃一些有利于通便的食物。那么，吃什么可以缓解便秘呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么可以缓解便秘

1。梨

梨可以缓解便秘。梨是一种功能齐全的水果，因为它不仅能生津润燥，还能清洁肠道。因此，对于有便秘症状的患者，可以多吃梨来改善，从而达到通便的效果。梨还可以预防结肠癌和直肠癌等疾病。

2。罗汉果

罗汉果可以缓解便秘。由于罗汉果具有清热泻火的功效，所以可以用于肠热引起的便秘，在一定程度上可以改善便秘。如果是肠热引起的便秘，可以用罗汉果。另外，便秘可以吃木瓜。木瓜含有木瓜蛋白酶、蛋白酶、柠檬酶等生物酶，能促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘症状。

3。香蕉

香蕉可以缓解便秘。香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以将水分吸收到固体部分，使大便变软，容易排出。另外，苹果富含果胶，可以增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。而且这种果胶其实是水溶性纤维素，吸水性很强，干大便会因为吸水而变得更容易排泄。

4。蜂蜜

蜂蜜可以缓解便秘。因为蜂蜜能增强肠道蠕动，对胃肠功能有很好的调节作用，能显著缩短排便时间。可以润肠通便，进而改善便秘。此外，蜂蜜还能促进胃酸分泌，促进肠胃消化。

以上是关于泻药吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。