健康功效

芦笋:利水

食材用料

芦笋炒三鲜的做法

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  1.将虾仁挑去肠泥洗净备用、乌贼切花纹（切里面）、洋葱、红萝卜切条或块备用。

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  2.备滚水，将虾仁、乌贼、芦笋、红萝卜烫过后放冷水沥干备用。

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  3.起油锅，爆香洋葱后，加入沥干的食材，炒香后加入调味料再拌炒一下。起锅前加一些香油即可盛盘。