蓝莓的功效与作用
蓝莓属于杜鹃花科,具有很好的药用价值和营养保健功能,常被称为“水果皇后”和“浆果之王”。
蓝莓的功能与作用:1。降血糖,蓝莓可以显著提高调节血糖的能力。2.缩小肚子。蓝莓中富含的多酚能分解腹部脂肪,热量低,有助于控制体重。3.有益心脏健康。蓝莓含有某些物质,可以帮助血管扩张,降低血栓和心脏病的风险。4.增强免疫力。蓝莓中的抗氧化剂可以中和体内的自由基,增强免疫系统。5.防治便秘,蓝莓中含有的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而防治便秘。
6.保护视力。蓝莓果实中的花青素对眼睛有很好的保健作用,能促进视网膜上番茄红素的再合成,减轻眼睛疲劳,改善夜视。总之,在日常生活中,可以经常适量食用蓝莓。
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