凉拌毛豆的做法
健康功效
毛豆:润燥
白糖:低蛋白质
食材用料
毛豆 | 盐 |
大蒜末 | 生抽 |
陈醋 | 辣椒壳 |
花椒壳 | 油 |
白糖 |
凉拌毛豆的做法
1.毛豆清洗一下,然后泡在水中,我就泡了整整一个早上(毛豆壳拌上汁后很有味道,所以最好要洗干净一点)
2.锅中水烧开,倒入泡过的毛豆,把毛豆煮熟,毛豆熟透后,壳子的颜色是翠绿翠绿的
3.毛豆出锅,立刻放入凉水中,让它冷却。冷却后沥干盛出备用
4.准备适量盐,糖,大蒜末
5.花椒壳和辣椒壳放在碗中,热锅中烧油,油烧热后,把油淋在碗里的辣椒壳和花椒壳上(滋啦啦的,油都变的红红的咯)调凉拌汁,盐,糖,适量生抽,适量醋,大蒜末,和油混合在一起,再倒入冷却过的毛豆,拌均匀即可
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