健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯奶糊的做法

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  1.紫薯放锅中煮熟

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  2.这是煮紫薯的水，诡异的蓝色。这就是传说中的花青素，抗癌的哦！水留着备用。

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  3.紫薯去皮。用保鲜膜铺在紫薯上，用棒子撵压，这样紫薯能变的很细腻。

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  4.压好了的紫薯泥。

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  5.压好了的紫薯泥。

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  6.加入一点煮紫薯的水，将紫薯泥调匀。

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  7.加入一点煮紫薯的水

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  8.将紫薯泥调匀。

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  9.加入米糊和奶粉！然后再把剩下的紫薯水都倒入搅拌

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  10.成了！拍不出那个淡紫的颜色！实物很漂亮哦！