健康功效

五花肉:润燥
大葱:解表
白糖:低蛋白质

食材用料

梅菜扣肉的做法

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  1.五花肉:500克

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  2.腌制梅菜，葱

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  3.五花肉入热水锅加料酒，大葱，姜煮至用筷子能穿透肉，就可以了约20分钟

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  4.煮七八成熟捞出趁热涂抹老抽

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  5.另用炒锅放少量油，和平时烧菜的量就行，烧热。把涂抹老抽后的凉肉块皮向下煎上色，火小一点。火大会崩的，注意安全。小心别糊了

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  6.只煎肉皮面就可以

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  7.把煎好的肉块放凉切均匀的片

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  8.腐乳，腐乳汁，白糖，老抽，味极鲜放一起和成汁

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  9.梅菜要提前泡，多清洗几遍，不然太咸，

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  10.切好的肉片放入料汁内抓均匀

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  11.皮朝上，整齐排在手上

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  12.然后皮向下放入碗中

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  13.把事先洗好的梅菜达葱切小段放入拌过肉的料汁里抓均

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  14.把拌好的梅菜放肉的上面，再放八角，花椒。注意不要加水，全过程都不要放盐的，梅菜和腐乳就够咸味了。

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  15.蒸锅水开后蒸30分钟，取出倒扣盘里。500克肉可蒸一大一小两碗。我一次蒸的多。这里是按500克肉的量的比例计算的调味料

小贴士

1：梅菜一定事先泡，多清洗几遍，把水挤干静
2：全程不放盐
3;最好多蒸几遍，蒸的次数多，软烂。