健康功效

番茄酱:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

食材用料

茄汁鲈鱼的做法

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  1.主料鲈板鱼一条

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  2.鲈鱼洗净切块备用。

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  3.将鲈鱼块沾上干面粉。

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  4.锅中放油，烧热，放入鱼块煎制。

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  5.将鱼块煎至金黄色捞出备用。

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  6.用葱姜蒜干红椒炝锅。

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  7.放入番茄酱煸炒。

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  8.炒匀后，放入料酒，酱油，白醋，白糖，盐，少许水煮开。

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  9.放入煎好的鱼块烧制。

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  10.烧到汤汁浓稠时即可。

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  11.看看成品吧