健康功效

核桃:补肾、润肠
黄豆:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

黑芝麻核桃豆浆的做法

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  1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟（也可以不炒）

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  2.将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中。

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  3.加入黑芝麻。

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  4.再加入核桃，核桃可碾碎再放。

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  5.添加适量的清水。

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  6.启动豆浆机的豆浆功能

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  7.20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣。

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  8.最后加入适量的冰糖即可饮用。

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  9.成品

小贴士

核桃油腻滑肠，泄泻者慎食；此外核桃易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
另外：核桃含丰富的磷脂和赖*酸，能补充脑部营养，健脑益智。