健康功效

苦菊:清热解毒

食材用料

凉拌苦菊的做法

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  1.材料：花生米50克，苦菊100克，生抽、食醋、香油适量。

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  2.花生米（我炒的多）过一下水。

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  3.迅速沥去水分。

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  4.锅里加入适量食用油。

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  5.倒入花生米，小火翻炒均匀，一定小火不停翻炒。

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  6.听到花生爆出霹雳巴拉的声音，声音由多转少甚至停止停火，倒入盘中。

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  7.倒入盘中的花生要摊开散热，凉透密封克随吃随取

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  8.苦菊洗净用凉开水过一遍水，沥水，再用吸油纸吸去多余水分。

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  9.切成段。

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  10.切碎的苦菊放入容器，到入生抽、醋

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  11.切碎的苦菊放入容器，到入生抽、醋。

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  12.在倒入适量香油。

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  13.调拌均匀。

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  14.倒入炒熟凉透的花生米。

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  15.翻拌均匀。

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  16.倒入盘中。

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  17.酥脆嫩爽俱佳，宴客家用均宜。