花生牛奶大米汁的做法
健康功效
花生:润肠
黄豆:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
牛奶 | 大米 |
花生 | 黄豆 |
白糖 |
花生牛奶大米汁的做法
1.准备所需材料,黄豆提前泡软,花生和大米提前泡2小时。
2.将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。
3.倒入泡浸过花生和大米。
4.加入适量的清水。
5.启动豆浆机的米润功能。
6.将打好的豆浆倒出过滤。
7.加入适量的白糖搅拌均匀。
8.待米汁稍凉后,倒入牛奶搅拌均匀即可。
9.成品
小贴士
在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶,否则会破坏牛奶中的营养成分。
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