南瓜枣米饭的做法
健康功效
南瓜:低蛋白质
小米:和胃
红枣:补脾胃、益气血
食材用料
南瓜 | 小米 |
红枣 | 水 |
南瓜枣米饭的做法
1.用料
2.南瓜洗净去皮切丁
3.红枣用清水洗去浮尘
4.小米用清水淘洗
5.倒入炖盅
6.加适量清水,刚好没过表面
7.放入南瓜
8.摆上红枣
9.盖上盖子放入炖锅,高温档,炖1.5-2小时
10.熟透,出锅
11.取出盛盘
小贴士
也可以将各材料混合均匀蒸制。
对于胃炎出血者,做成粥食并以红糖调味食用,更能增添补血功效。
南瓜:低蛋白质
小米:和胃
红枣:补脾胃、益气血
南瓜 | 小米 |
红枣 | 水 |
1.用料
2.南瓜洗净去皮切丁
3.红枣用清水洗去浮尘
4.小米用清水淘洗
5.倒入炖盅
6.加适量清水,刚好没过表面
7.放入南瓜
8.摆上红枣
9.盖上盖子放入炖锅,高温档,炖1.5-2小时
10.熟透,出锅
11.取出盛盘
也可以将各材料混合均匀蒸制。
对于胃炎出血者,做成粥食并以红糖调味食用,更能增添补血功效。
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