健康功效

南瓜:低蛋白质
小米:和胃
红枣:补脾胃、益气血

食材用料

南瓜枣米饭的做法

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  1.用料

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  2.南瓜洗净去皮切丁

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  3.红枣用清水洗去浮尘

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  4.小米用清水淘洗

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  5.倒入炖盅

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  6.加适量清水，刚好没过表面

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  7.放入南瓜

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  8.摆上红枣

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  9.盖上盖子放入炖锅，高温档，炖1.5-2小时

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  10.熟透，出锅

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  11.取出盛盘

小贴士

也可以将各材料混合均匀蒸制。
对于胃炎出血者，做成粥食并以红糖调味食用，更能增添补血功效。