健康功效

鸡蛋:养血
西红柿:低蛋白质
油菜:宽肠通便

食材用料

炝锅面的做法

• 1.把面粉倒入盆中，倒入一个鸡蛋，分次倒入清水，搅拌成雪片。

• 2.把雪片揉成光滑的面团，饧发20分钟，中间再揉2-3次。

• 3.把饧好的面团，按扁，用擀面杖擀成薄片，撒上面粉，折叠好，切成粗细均匀的面条。

• 4.木耳泡发，去掉蒂，洗净，切碎。

• 5.蒜切片；油菜洗净；西红柿洗净，去皮，切丁。

• 6.炒锅置火上，放油，烧至5成热，放入蒜片，葱白炸香，盛出。

• 7.留底油，放入西红柿丁、木耳碎，翻炒出番茄素。

• 8.加入酱油、蚝油，加水，大火烧开，加盐和胡椒粉。

• 9.放入擀好的手擀面煮至面条熟，加入油菜，略煮即可关火。