健康功效

冰糖:健脾

食材用料

百合莲子的做法

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  1.新鲜百合清洗干净（干百合浸水一小时后，沖洗干净。）

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  2.莲子清洗干净（干莲子要浸清水1小时）

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  3.百合加清水、冰糖一同大火煮滾15分钟后，加入莲子，改小火煮15分钟即可食用。

小贴士

百合具润肺止咳、调理肠胃、清心安神的功能，与莲子配合更有镇定神经的功效，帮助舒缓心悸、失眠、精神紧绷的状况。