百合莲子粥的功效与作用

荷花百合粥之所以受到广大人民群众的喜爱，不仅仅是因为它的味道鲜美，更重要的是因为它的营养价值丰富。在这个人们开始重视保健的时代，适当食用粥类食物对身体有很大的帮助。百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。莲子、百合有很多医疗功能，如养心安神、润肺补肾等，对工作劳累的人很有帮助。

核心功效

安神助眠，润肺止咳，清热降火。

功效和效果

放松神经，帮助睡眠

莲子百合粥能安神助眠，能有效改善情绪和睡眠。因百合味甘微寒，入心经；莲子性味温和甘甜，入心经，有清热燥湿、养心清心的作用，还含有大量的镁元素，能促进体内血清素的分泌，促进心情舒畅，具有清心除烦、宁心安神的作用。

润肺止咳

莲子百合粥具有润肺止咳的作用，能有效缓解咳嗽症状。因为百合含有大量的黏蛋白，性质甘寒，入肺经，吃了可以润肺除肺燥；莲子芯也是凉性食物，可以增强降火功能。因此，喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，具有润肺止咳的功效。

清热降火

百合莲子粥具有清热降火的作用，特别适合容易上火的人食用。因为百合和莲子都是凉性食物，吃它们可以帮助清热降火。尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降心火、清心安神，对上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

注释

莲花粥还是一个很酷的东西。体质较冷的人最好不要吃，哺乳期孕妇或经期妇女也不要吃，以免对身体造成不必要的伤害。感冒咳嗽、脾胃虚弱的人不要吃。粥里有百合。如果患者在患病期间仍然食用，可能会加重病情。便秘腹胀的人不要吃粥里的莲子。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。