健康功效

竹笋:利水
红椒:开胃、消食

食材用料

韭菜花竹笋炒肉丝的做法

• 1.冬菇冲净，放入碗内，加水浸过面，发至身软便挤菇汁回碗，去蒂，切细丝，约0.4厘米宽。菇汁留作别用。

• 2.竹笋剥去外皮，切去纤维多而硬的下部，先切4厘米段，再切0.4厘米薄片，汆水后沥干，切成长条，约0.4厘米宽，约得1杯满。

• 3.韭菜花摘去老茎，顶部的花亦摘去，留中段约16厘米长，分摘成4段。

• 4.冬菇冲净，放入碗内，加水浸过面，发至身软便挤菇汁回碗，去蒂，切细丝，约0.4厘米宽。菇汁留作别用。

• 5.红椒去籽，先切4厘米段，再切细丝。蒜2瓣亦切丝。

• 6.猪肉去筋膜，切细丝，与竹笋同一大小，置碗内加调味拌匀，搁30分钟。

• 7.置易洁锅于中大火上，白锅（即不加油）烘干笋丝，加盐、糖、油铲匀后移出。

• 8.放锅回中大火上，加油1汤匙，搪匀锅面后加入肉丝，铺成一层，煎至转色后翻面，再煎至全部转
  色，下蒜丝同炒匀，洒酒后移出。

• 9.锅内下余油1汤匙，加入冬菇丝爆炒，依次下韭花、竹笋、红椒丝和肉丝同炒匀，下麻油包尾上碟。