莲藕团圆丸儿的做法
健康功效
鸡蛋:养血
西兰花:补肾填精
白糖:活血化瘀
食材用料
莲藕 | 鸡蛋 |
猪肉馅 | 西兰花 |
白胡椒粉 | 白糖 |
洋葱 | 盐 |
番茄酱 | 泰式甜辣酱 |
淀粉水 | 盐 |
蒜末 |
莲藕团圆丸儿的做法
1.莲藕一根,洗净,刮去外皮。
2.用刨丝器刨丝。
3.用刀剁碎。
4.放入搅碎的猪肉馅。
5.将洋葱半颗剁碎,放入其中。研入白胡椒粉。
6.放入鸡蛋一只、盐适量、白糖少许。
7.搅拌均匀。
8.取一团馅,用手搓成圆球。
9.锅子烧热,放油,烧至7成热。将藕丸子放入锅内。
10.炸至金黄色,捞出,控油。
11.西兰花掰小块,放入开水中焯1分钟,捞出。
12.锅子烧热,倒油。
13.放入蒜末,煸炒出香味。
14.放入番茄酱一勺。
15.放入甜辣酱一大勺。
16.倒入水淀粉。
17.放入适量的盐。
18.将炸过的丸子放入芡汁中,裹匀。
19.西兰花摆盘,将丸子摆放中间即可。
小贴士
1、莲藕本身含有很多淀粉,所以无需额外添加淀粉,影响口感。2、猪肉的比例可以根据个人喜欢添加,即便是单纯的莲藕丸子也是可以成团的,所以不用担心粘度小不成团的问题。3、莲藕和猪肉馅搅拌后,并不像猪肉丸子或者牛肉丸子之类的粘性大,但是用手团成团入油锅即可,炸过就紧实了。4、泰式甜辣酱是酸甜微辣口味,可以在大型超市买到,如果实在买不到,可以多添加适量的番茄酱,调成茄汁。
0条评论