雪里蕻炆刁子鱼的做法
健康功效
五花肉:养血
料酒:活血化瘀
食材用料
刁子鱼 | 雪里蕻 |
五花肉 | 小葱 |
青╱红尖椒 | 生姜 |
蒜瓣 | 高汤 |
糖 | 老抽 |
生抽 | 料酒 |
自制混合豉汁料 |
雪里蕻炆刁子鱼的做法
1.将雪里蕻用清水浸泡淘洗两遍,去除沉淀杂质及部分盐味备用;五花肉去皮切丁备用;青红椒去蒂去籽切圆圈状备用;姜切末蒜去皮切末,小葱洗净切末备用;
2.净锅烧热,将漂洗过的雪里蕻拧干水分放入锅中,中小火烘干水分盛出备用;
3.炒锅洗净拭干,锅烧热注油,下姜末蒜末炝锅,下五花肉丁煸炒至出油焦香,下青红椒圈翻炒,淋少许料酒、生抽炒匀;
4.将焙干水分的雪里蕻倒入锅中翻炒,调入1╱2茶匙白砂糖炒匀;
5.将金黄焦香的刁子鱼倒入锅中,加入生抽、老抽、自制混合豉汁料1勺调色调味,倒入高汤1小碗,将锅内材料掂匀,转中小火加盖焖煮至汁水收浓(约5分钟),撒上葱末即可出锅。
小贴士
1.外购的雪里蕻烹饪之前最好浸泡漂洗之后再使用,一则去除杂质再则可以使盐味变清淡些。
2.雪里蕻带盐味,*鱼腌制及香煎过程中已经定好基础盐味,所以本菜品制作过程中没有再行添加食盐。
3.五花肉丁煸香煸透后添加到本菜品中,成菜口感更出色。
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