缺钾吃什么
如果体内缺钾,就会出现很多不舒服的症状,严重的会导致心脏问题。因此,身体补充钾是非常必要的。那么,缺钾吃什么?接下来,我给大家介绍一下。
缺钾吃什么
1。香蕉
香蕉含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等营养成分,其含钾量也是各类水果中较高的。钾在人体中起着重要的作用。经常吃香蕉不仅可以保护心脏,而且对改善情绪也有很好的效果。
2。马铃薯
土豆富含维生素C和无机盐。事实上,土豆仍然是钾的主人。它在100克土豆中的钾含量高达300毫克,有利于促进细胞内钠和尿液一起排除。这样可以避免盐的过量摄入,增加高血压的风险。
3。芒果
芒果富含维生素A、C、胡萝卜素和钾等矿物质。补充钾,多吃芒果,芒果中含有的维生素A和C能有效抗氧化。
4。海带和紫菜
研究发现,几乎所有的海鲜都富含钾,其中海带是一种钾价丰富的食物,广为人知,深受欢迎。
以上是缺钾时吃什么的介绍。缺钾会导致全身疲劳和腹泻。轻度缺钾最好、最安全、最方便的方法就是在家用食物补钾。如果出现严重缺钾,应立即去医院进行静脉补钾。希望对你有帮助。祝你生活愉快!
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