健康功效

藕:生肌
胡萝卜:健脾
百合:润肺

食材用料

荷塘小炒的做法

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  1.材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合
  调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。

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  2.木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。

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  3.锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。

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  4.锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。

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  5.加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。