健康功效

胡萝卜:健脾
鸡蛋:增强免疫力
黄瓜:解毒

食材用料

扬州炒饭的做法

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  1.准备的材料。

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  2.虾仁用盐、胡椒粉、淀粉拌匀腌制。胡萝卜去皮切丁。黄瓜去皮切丁。火腿肉切丁。鸡蛋磕入碗中。

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  3.锅中水开焯一下胡萝卜丁和豌豆粒捞出。

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  4.油锅倒油，热锅冷油滑入虾仁炒至变色捞出。

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  5.锅中留底油，倒入火腿肉丁、黄瓜丁、胡萝卜丁、虾仁和豌豆粒，加入盐、胡椒粉翻炒几下捞出。

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  6.锅中倒油，油温7成热倒入鸡蛋液滑炒。

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  7.倒入熟米饭翻炒几下。

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  8.倒入已煸炒好的配菜，加盐、胡椒粉和蚝油，少许鸡精，翻炒均匀即可。