健康功效

米饭:活血化瘀
鸡蛋:增强免疫力
胡萝卜:健脾

食材用料

扬州炒饭的做法

• 

  1.准备剩米饭一碗。

• 

  2.准备玉米粒、青豆，另胡萝卜和火腿肠切丁。

• 

  3.锅中水烧开，下入胡萝卜丁、玉米粒、青豆绰水至断生，并捞起备用。

• 

  4.鸡蛋打散备用。

• 

  5.锅中热油，下入蛋液翻炒成蛋花并盛起备用。

• 

  6.倒入米饭翻炒至松散，并调入少许盐。

• 

  7.再加入玉米、青豆、胡萝卜，翻炒均匀。

• 

  8.接着下入火腿肠丁，翻炒均匀。

• 

  9.最后倒入炒好的蛋花翻炒均匀，并调入少许鸡精提味。

小贴士

1：蛋花要尽量炒得嫩一些。
2：盐不能等最后加，那样饭要起锅了盐还没化。
3：米饭不能太烂，而且最好是隔夜的，那样炒起来更松散，颗粒分明。
4：青豆、胡萝卜、玉米要记得先焯水，不然炒饭那么短的时间炒不熟。