睡不着失眠怎么治

失眠的特点是入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少。失眠会导致记忆力和注意力下降等。临床研究表明，长期失眠也可能导致各种疾病的风险增加，那么失眠如果睡不着该如何治疗呢？接下来我给大家介绍一下。

失眠如何治疗【/s2/】

1。药物治疗

失眠可以通过药物缓解。根据自己的情况，在医生的指导下服用一些镇静药物。褪黑素可以缓解失眠，帮助你快速入睡。严重的失眠一定要引起重视，否则会严重影响患者的身心健康。此外，磁疗和电疗也可以帮助缓解失眠的症状。

2。中医治疗

中医辨证论治，气虚、肝火亢盛、痰热、胃气不和都会引起失眠。每一类都有其对应的主要症状和次要症状，应及时到医院就医，医生面诊后选择相应的处方或中成药。

3。认知行为疗法

认知疗法是认知疗法和行为疗法的结合，适用于各个年龄段的人群，是公认的慢性失眠的一线治疗方法。认知上，调整对待失眠的态度，不要太注重睡眠，不要强迫自己入睡，也不要把所有的问题都归咎于失眠。在行为上，我们通过专业的放松训练和助眠行为来干预失眠。

4。睡前泡脚[/s2/]

睡前泡热水脚可以缓解失眠，因为睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，提高睡眠质量，缓解失眠症状。此外，适当的按摩也可以帮助你入睡，因为按摩可以促进毛细血管的扩张，放松身体，带来睡意，帮助你入睡。

以上是如何治疗失眠的介绍。如果睡不着，可以在医生的指导下服用一些镇定神经的药物，比如褪黑素。也可以让中医辨证选择相应的方子或中成药进行治疗。此外，认知行为疗法是治疗慢性失眠的一线疗法，适合各年龄段人群。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。