产妇吃什么下奶快又多

母乳喂养是指用母乳喂养婴儿的方式。研究表明，母乳喂养的婴儿发育更健康。很多妈妈都想坚持母乳喂养。然而，刚生完孩子，宝宝就缺奶了。看到宝宝总是因为吃不饱而哭，心里真的是又羞又急。那么，产后产妇吃什么，吃多少奶？接下来，我们将详细回答这个问题。

产妇吃什么并且快速频繁地给她喂奶

1。茭白

茭白作为一种蔬菜，吃起来香甜、新鲜、爽口。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。茭白性甘寒，具有解热毒、防烦渴、利便通乳的功效。现在常用的是茭白、猪蹄、通草，可以同时煮着吃，催乳效果很好。

2。捕虾虫

虾小龙虾有很强的催乳作用，而且富含磷和钙，对孩子和孕妇都有好处，对宝宝的皮肤和发育都有好处。但前提是你对虾蛄不过敏，不要吃太多。过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不要暴饮暴食。同时要注意选择新鲜的虾爬行者。

3。莴苣

莴苣可分为两种:叶莴苣和茎莴苣。叶用莴苣又叫“莴苣”，茎用莴苣叫“莴苣”，富含多种营养成分。根据分析，除了铁以外，其他所有的营养物质都是叶高于茎的，所以最好不要在不吃生菜的情况下丢弃叶子。

4。花生

产妇多吃花生，可以帮助产妇产后顺利分娩。花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等疾病。

5。豌豆

豌豆，又名青豆，性味甘平，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆具有利尿、生津、解疮毒、止泻止痢、催乳的功效。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，都可以促进泌乳。

以上都是关于女性快速频繁吃什么，给什么奶。希望对你有帮助。产后奶水不足的情况依然普遍，妈妈们不用太担心。只要保持好心情，多吃一些有催乳作用的食物，会有很大的帮助。哺乳期想多吃奶的妈妈可以吃生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。