怎样才能让自己注意力集中

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我怎样才能集中注意力？

人的情绪越来越浮躁。他们什么都想做，却什么都不精通。我们需要反思如何只专注于一件事。以下是博沃边肖为您整理的如何让自己集中注意力的相关内容。

感觉浓度

既然要集中注意力，就要把眼、耳、口、脑集中在你想做的事情上。比如上课的时候，眼睛要盯着老师和黑板，专心听老师讲话，用嘴回应，脑子跟着老师转。只有这样，我才能全方位地专注于一件事。

找一个舒适的地点和时间

根据自己的情况，找一个舒适的环境，完成自己的任务。不要让环境太吵，大便太低，温度太热，或者肚子太饿成为干扰你注意力的理由。

做事第一第二

一个人每天要做的事情太多了，要一件一件去做。但是，如果你想集中精力做好一件事，就要培养自己把事情从主要排到次要的好习惯。最重要的事情总是先做，其他事情让路。因为妨碍你做一件大事的事情永远都是鸡毛蒜皮的小事，养成这个习惯可以有效的帮助你集中精力做一件事。

2如何专心做事

做自己喜欢的，感兴趣的事，尤其是和喜欢的人在一起。这时候你的头脑里充满了幸福和快乐，其他的东西根本无法侵入你的头脑。你往往感觉不到时间的存在。所谓一心一意，一心一意，一心一意，心无旁骛，就是这样的状态！上课集中注意力，就不用记住老师讲解的每一个知识点。很多内容自然就刻在你脑子里了！

就当是自己喜欢做的事情吧。因为喜欢，所以会全身心的投入，放下之前会很完美；想象你愿意做什么，比如谁叫你做什么。他说的话你愿意听，你会用好心情去对待，不会埋没，不会走神。

把这件事比作谋利。想想做不好的后果，做好了会得到什么回报，会让自己专心去做；如果调整不好，让自己静下心来，然后把头放在空上，全神贯注于眼前的事情，一点一点地刻在脑子里。慢慢的，就没有别的想法了。其实很多事情我们不愿意做，不是因为做不好，而是因为态度不端正，放任自己敷衍了事。

3学生如何集中注意力？

以高度的责任感克制自己的注意力。德国诗人歌德曾告诫人们:& ldquo专注于有价值的东西，抛开一切对你不好的，不适合你的。& rdquo如果一个人对学习的意义有明确的认识，有强烈的完成任务的愿望，有坚强的意志，一句话，一定要有高度的责任感，这样注意力才能集中稳定。

以极大的兴趣鼓励你的注意力。兴趣是一种很强的兴奋剂，对提高注意力很有效。一旦我们对阅读产生了浓厚的兴趣，我们不仅可以& mdash心研究，就会越读越有趣，爱不释手。俄罗斯大诗人普希金经常爱用& ldquo忘记世界& rdquo这句话用来形容他读书的专注。& ldquo忘记世界& rdquo你必须对你读的书感兴趣。如果你感兴趣，你可以在读5的时候把整个身心都投入进去，随着阅读的深入，你会感兴趣的。兴趣越强的人，才能越专业。

用好习惯支撑你的注意力。一旦养成了专心读书的好习惯，拿起一本书，精力自然会集中起来。据史料记载，宋代文学家司马光小时候也很调皮。别的孩子背了课文出去玩了，他还没看。后来他把自己关在房间里，强迫自己冥想学习，这样就背不下来了。经过坚持，他养成了专心学习的好习惯。后来，他终于成为了一个博采古今的大学者，写出了一部伟大的历史著作《资治通鉴》。可见，培养良好的习惯对专心读书大有裨益。

4注意力不集中的具体原因

个人意志品质不强

任何一个注意力不集中的个体，往往意志薄弱，做事往往半途而废。我经常在老师、老师或者家长面前发誓说我会改变自己的自信，但是过了两天就旧病复发，控制不了自己的行为。

抗诱惑能力差

如果同学或老师有什么不同，他一定是第一个回应的。而当别人都已经静下心来好好学习的时候，他还在那里喋喋不休。如果书里或抽屉里有他喜欢的玩具，他经常在下课前炫耀，不管是课内还是课外。

家里的早教方式很差

家庭是父母成长的第一个课堂，父母对孩子的影响往往伴随孩子一生。在与学生家长的交流中，老师了解到，好动是从小养成的。他经常一边做作业一边玩玩具，一边吃东西看电视。但是父母出于爱不忍心训斥，久而久之就成型了。