大脑协调性训练方法

1

大脑协调训练法

协调性是指身体的动作肌肉掌握正确的时机、恰当的运动方向和速度、稳定的平衡和节奏。在各种身体能力中，协调性训练是最难的，因为除了遗传和运动员的心理性格，还有肌肉的力量和耐力，肌肉的放松和收缩，甚至柔软度。以下是博沃边肖为您整理的大脑协调训练法的相关内容。

虽然协调训练比较困难，但是在幼儿时期加强训练，可以促进孩子的协调发展。但是，如何锻炼协调性，这里就不得不提幼儿的感官训练了。& ldquo感觉& rdquo指的是感觉统合。感觉统合这个术语是由Shrttinhyotc提出的。S (1960)拉什莱克。S (1960)，并广泛应用于行为和脑神经科学的研究。

艾尔莎。j根据对大脑功能的研究，于1972年首次系统地提出了感觉整合理论。她认为，感觉统合是指从人体器官各部分输入的感觉信息的组合，由大脑进行整合以应对内外感知。只有通过感觉统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，从而使个体顺利接触环境。协调训练的方法大概有以下几种:各种不习惯动作的身体锻炼。

反向完成动作；把你的右手换成左手。改变习惯的移动速度和节奏。以游戏的方式完成复杂的动作(慢动作)。要求在完成动作的方式上有创造性的改变。不习惯组合动作，使得掌握的动作练起来比较复杂。更改操作空之间的范围。用各种器械或自然环境做各种复杂的练习(球)。利用适时的信号或条件刺激，使运动员做各种练习来改变动作。

2青少年协调训练方法

打篮球。现在的孩子，十几岁就在玩被子的，基本都喜欢打篮球。除此之外，一般的小区、学校等地方都可以打篮球，所以经常打篮球对自己的孩子很有帮助。打篮球是全身运动，运动量相对偏大，是青少年的最佳选择。而且，这样的全身锻炼可以极大地促进身体的发育和身体协调能力的发展。

跳绳，但是有些男生可能不喜欢想运动，但是想运动对协调性，健康发育，正常成长有很大的帮助。跳绳是训练手语脚协调性的最好方法，对体力和意识与身体的协调有很大帮助。而且，思考运动的帮助远不止这些。乍一看，经常跳绳的孩子比平时不跳绳的孩子高，匀称，协调。

游泳，游泳是一项很好的运动。可能你的孩子怕晒，所以想着运动是最好的选择。在室内游泳池会给你带来最舒适的体验。但是，这些都是废话。游泳也是一项全身运动。现在游泳是手脚的协调，是所有肌肉对四肢的控制，是大脑中枢对肌肉的控制。这是一组协同操作的例子。所以游泳也是一个不错的选择。

3如何锻炼孩子的身体协调能力

体育锻炼太少

有些孩子被父母安排到各种补习班和特殊班。当他们有时间时，他们学习、阅读、写作、画画等等。他们根本没有时间进行户外运动，更不用说具体的体育锻炼了。这种情况必然导致孩子动作不协调。

从小的小爬

家长要走出误区，不是说孩子越早离开就越聪明。

家长不够重视

一般家长更关注孩子智力的成长和发展，比如能认识多少汉字，会写多少拼音，会做多少数学题等等。，并认为这是他们未来成功的关键。但在某种程度上，缺乏运动能力也会影响孩子的智力发展和性格形成。

父母太在乎了

有些孩子是爷爷奶奶或者外公外婆带大的，老人会特别心疼，照顾孩子，怕孩子受到伤害。所以不管孩子做什么，稍有危险，家长就会介入干预，孩子就会变得很娇气。同时，他们的身体协调性也不会得到锻炼。

4协调有什么用？

让运动更有效率

完成各种动作需要全身的协调，协调的好坏会直接影响动作质量。

其实在大多数运动项目中，如田径、游泳、体操、自由搏击等，都是充分发挥全身所有的力量来完成动作，身体的协调性也得到了锻炼。

安全和伤害预防

协调性的提高可以帮助我们更安全地完成运动或日常活动，防止受伤。

在运动和活动中，每一个动作的完成都依赖于大脑神经的调配。

如何提高协调性

一般来说，协调包括手眼协调、手足协调、眼足协调和反应能力。和声由七个要素组成:平衡(静态和动态)、节奏、空之间的定向、反应速度、运动同步、运动* *和动觉。

虽然这些要素在本质上都是相互关联的，但它们也可以通过培训得到单独提升。