提高注意力的作用

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提高注意力的功能

注意力是心理活动对某些对象的定向和集中。它伴随着知觉、记忆、思维、想象等心理过程，具有指向性和专注力两个基本特征。以下是博沃边肖为您整理的提高注意力的功能的相关内容。

注意力可以帮助人们从外部环境中获得更多的信息

我们生活在一个复杂的世界里，周围的各种事物构成了源源不断的刺激。集中注意力可以帮助我们捕捉更多的信息。

注意力有利于记忆力的发展

没有注意的干预，知觉一般只达到短时记忆的水平，很难发展成长时记忆。发展水平低的人，记忆水平不会高。

注意力可以增强学习效果

就像我前面举的例子，问学习效果不好的同学。你仔细观察过吗？学生说，我真的看了老师。我问她，你觉得你的注意力有百分之几能放在视频上？她说70%，剩下的30%不知道她在想什么。

2提高注意力的建议

多运动。很多时候，如果不注意，可能是你坐的时间长了，身体素质会慢慢下降，造成你的神经衰弱。所以，多运动是解决自己注意力不集中最简单的方法。当然也不能运动太多，对身体也是有害的。

注意力不集中和你的休息有很大关系。良好的注意力是建立在充分休息的基础上的，所以制定一个良好的休息计划，坚持一定时间，你会发现你的注意力会比以前有明显的提高。

我对自己正在做的事情不感兴趣，也不感到快乐。完全担心。会不会失败& rdquo我对自己的所作所为感到焦虑不安。不自信勉强做。体力太弱，完成不了既定目标。焦虑引起的精神疲劳。坚持每天训练，你会摆脱它& ldquo无法集中精神& rdquo错误的想法。

3种提高注意力的方法

每天坚持锻炼半小时到一小时，每周不少于三次。只要工作学习任务稍微重一点，身体素质差的人就受不了。遇到大事，往往需要集中精力苦练，身体素质差的人受不了。当快节奏、高强度的事情需要你努力的时候，优秀的体质可以让你轻松释放潜力。

如果很忙，优先考虑温和运动。不会消耗太多能量，但能达到强身健体的效果。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。工作或学习比较轻松的时候，可以做一些比较激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。运动科学家认为，保持每周三次运动，每次都不过量，有利于保持旺盛的精力。

生病期间，宜做一些温和的运动。适度的运动对身体锻炼没有太大的意义，只能达到保健的效果。剧烈运动有利于体育锻炼。对每个人来说，有时剧烈运动，有时温和运动，才能达到最佳健身效果。对于老年人，宜做适量运动；中年人以适度运动为主，结合一些剧烈运动；青少年可以以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。

提高注意力的4个技巧

纸牌游戏

把牌盖过来，交换三张牌的位置，让孩子指出花色的其中一张牌现在在哪里。这样可以锻炼孩子的注意力，起到非常重要的作用。

买智力训练的书，每天做练习

可以给孩子买一些绘图文档，比如走迷宫，找两张图的区别。这样下去，效果会很大。可以很好的集中孩子的注意力。

乒乓球

孩子本来就很难集中注意力。如果有人干涉，孩子就更难集中注意力了。所以你可以让孩子把乒乓球拍拿平，把乒乓球放在上面，让孩子拿着它绕着桌子走。父母可以在一旁干涉。