如何保持注意力集中

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如何保持专注？

集中注意力会事半功倍；注意力不集中是浪费时间。如何让自己集中注意力？每个人的专注方式估计都不一样。以下是博沃边肖为您整理的如何保持专注力的相关内容。

专注说白了就是集中一个球员的技术、战术、生理、心理能量。我们可以用激光的例子做一个简单的解释:拿一个散射光，我们把它集中到一个点，然后压缩，压缩到* *，我们就得到一个激光。激光能量强大到足以切割钢铁。注意力的完全集中就像激光一样强大。

完全的专注可以让你的意识能量倍增，充分发挥，也可以激发你的无意识能量，包括你的创造力和直觉。当你听到一个参赛者说:& ldquo我身材很好。& rdquo或者& ldquo今天各种球都有，感觉棒极了。& rdquo也就是说，他或她正在经历一个注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军，经历这个阶段的次数远远超过其他选手。

这就是为什么他们总能超越自己，充分发挥自己。是什么让他们达到这种完全专注的状态？他们天生就有这种能力吗？当然每个人出生后都不一样，专注力也不一样。但是皮尔斯已经告诉你，你可以花时间来训练和提高它。所以你需要做的就是练习。

2如何保持专注力？

坐得越靠后，越难集中注意力。老师不会注意到你的错觉，让你可以放松下来，放心去做其他的事情。坐在后面，眼神涣散。即使你在看老师，如果有人动了，你的目光就会飘到那个同学的后脑勺，你就无法集中注意力。

另外，坐在后面很难读懂老师的表情。认真听讲不仅仅意味着听老师说的话。还要把握老师的表情、语调等小细节。比平时说话更用力的部分，或者用严肃的表情强调的部分，都有可能出现在考试中。但是如果你坐在后面，所有重要的提示都会错过。

相反，如果你坐在前面，一开始会有很不一样的心情。你领先于他人的感觉使你在课堂上的态度更加积极。和老师对视的机会多了，感觉好像老师在一个一个辅导。

这是提高成绩最快的方法。要带着一定程度的紧张去学习，坐在前面自然会紧张。没必要专注于自己，那种环境能帮你做到。虽然看起来不方便，但其实是最方便学习的地方。

3如何保持注意力高度集中

认识到保证注意力集中的重要性。注意力是人类智力的有机组成部分。心理学研究表明，有意记忆的效果好于无意记忆。保持高度的注意力集中是有效听课、分析问题、解决问题的必要条件。

那么，除了努力培养兴趣，关键还是要发挥意志力。另外，心情好也很重要。再次，你要及时调整自己的情绪，培养良好的情绪。平时不要小看文体活动，尽量劳逸结合。

4种让孩子集中注意力学习的方法

当你在家里复习功课或者学习的时候，把你桌上其他所有与你此时所学内容无关的书籍和文章都清理掉。在你的视野里，只有你现在想学的科目。这种空的处理，是你在专注初期训练自己的必要手段。

学生经常会发现这样生动的场景。你坐在办公桌前，想学数学。这里有一份报纸，原本放在一本书下面。上面有一些新闻，所以在你知道我是来学数学的之前，你不能长时间不看。

一份报纸搞定了你。或者你应该学习，桌子角落的小电视还开着。完全有可能你是从数学王国里走出去的张学友。甚至可能是一张小纸条，上面写着什么，看着看着就想起了什么。

所以，作为训练你注意力的初级阶段，在做一件事之前，你要先把办公桌上所有无关的东西清理掉。然后，让自己快速进入正题。如果你能一分钟不分心，直奔主题，你就很棒。

如果你能在半分钟内进入主题，那就更了不起了。如果你坐在那里十秒钟，五秒钟，进入那一刻，那就是天才，那就是效率。一些人说他们花了四个小时复习功课。其实那四个小时大部分都是在散漫低效中度过的，毫无用处。相反，你开始学习，一旦你坐在那里，你就忘记了所有无关的内容。这就是高效率。