培养孩子专注力的好方法

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培养孩子专注力的好方法

大脑生活和工作中最重要的部分，当你开始失去记忆，你的理解力，你的注意力不集中，你的健忘，所有这些症状都在告诉你赶紧补脑。那么，怎样才能达到补脑的效果呢？下面是边肖为你整理的培养孩子专注力的好方法

通过心理训练补脑子。因为大脑区域的细胞在长期运动后会增生，所以那个区域的记忆力会得到提高。比如可以看一些教育类书籍，通过思考开发脑力。

再次，食用体内抗氧化剂含量增加的食物，有助于延缓大脑退化。大脑功能的正常运转也需要营养的支持。很多种类的食物都含有健脑补脑的成分，可以称之为& ldquo脑黄金& rdquo。大脑所需的营养物质包括乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、葡萄糖、维生素A、B、C、E、矿物质等。多吃富含上述营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、贝类、花生、小米、紫菜、各种蔬菜水果、坚果等。，有助于促进大脑发育，增强记忆力。总的来说，就是合理膳食，不挑食。

保健品是用来补充缺失的元素和营养的。最后补脑的食物原理也差不多。保健品会比辅食更专一，速度更快。保证良好的睡眠质量，多做运动，学会减轻精神压力。睡眠对大脑健康极其重要。人一般需要有8小时以上的睡眠，而且必须保证高质量。

少吃肉类脂肪，少喝甜饮料，少吃甜食，少吃含有大量饱和脂肪和反式脂肪的食物，减少精米粉的比例，以降低膳食血糖反应。科学实验证明，儿童饮食中肉类含量过高，会严重影响儿童智力发育。甜点会导致肥胖。因为分解脂肪需要大量的血液，容易造成大脑缺氧。如果你习惯性的吃，缺乏运动，你的头脑会因为慢性缺氧而慢慢变得迟钝。

2尊重艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯的遗忘曲线呈现出一个遗忘发展的规律，即遗忘的进度是不均匀的，记忆后的初期遗忘较快，之后逐渐变慢。这条曲线告诉我们，我们应该记住更多刚刚学过的或者已经造成永久遗忘的知识，但是我们又记不住了。随着记忆巩固程度的提高，复习记忆的频率可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐拉长。

当我们面对需要掌握的知识材料的段落、句子时，我们可以找出其中最关键的部分，尽量加强记忆，以此为突破口，从而达到提纲挈领的目的。以肉扬骨的功效。这个突破可以是一段话里的一句话或者几句话，也可以是一句话里的一个字甚至一个词。

& ldquo；人造的意义& rdquo也就是说，利用汉语的谐音，在没有内在联系的材料中建立一种人为的联系，使其具有一定的意义，便于记忆，准确牢固。比如3.14159可以记为& ldquo山顶上的一壶酒& rdquo。大部分需要机械记忆的材料可以采用人工意义法；这种方法也可以作为适合意义记忆的材料的补充。在记忆一系列段落和句子的过程中，为了防止个别段落和句子的遗漏或错位，可以采用人工意义法，从每段的第一句提取一个词，形成人工意义。

不管我们背什么材料，背多少材料，都要尽量让它们在脑海中形成形象。在回忆和运用时，所记录的知识的外在形象和特征能被生动地记住。人物的形状，句子的长度，段落的大小，各自的位置都在眼前。要做到这一点，不仅要注意内容的记忆，还要注意图像的记忆。所以我们在背材料的时候，一定要专心看，仔细想，仔细看。必要时，我们还可以在材料上写字、画点，以增强印象效果。

3专心于你的记忆。

注意。在记忆的时候，只要集中精力，集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。如果走神，同时做两件事，记忆效率会大大降低。

浓厚的兴趣。如果学习资料和知识对象很枯燥，即使花再多的时间也很难记住。理解记忆。理解是记忆的基础。只有你理解的，才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

过度学习。也就是说，在熟记学习资料的基础上，多记几遍，及时复习到熟记于心的程度。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

我经常回忆。学习时，不断尝试回忆，可以纠正错误，弥补记忆中的疏漏，让学习内容的难点记得更牢。有空的时候可以经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。

4如何让学生长时间集中注意力？

相信可以注意听。不要总以为自己注意力不集中。你看电视时不能集中注意力吗？那说明你有集中注意力的能力，只是在课堂上没有用这种注意力。如果你愿意，你当然可以在课堂上集中注意力。因此，从今天起，我对自己说，我能够专心听课。

假装你喜欢听。看电视可以集中注意力，因为你对电视节目感兴趣，你喜欢看。能不能也喜欢认真听？可能你不太喜欢。没关系。先假装喜欢，再找喜欢的理由，看看认真听能给你带来什么。也许是老师的表扬，父母的鼓励，同学的羡慕等。你肯定能想出很多文章。想想看，认真听课，成绩提高，该是多么值得骄傲的事情。

提前知道要学什么。每天晚上抽一点时间偷偷看一下明天要教的内容，想一想，猜猜老师可能会说什么，你怎么回答。第二天上课，老师一提问，你就举手。别人还在想，你都回答了。太棒了！另外，认真听老师说的话，看看有没有和自己想的不一样的地方，赶紧用笔做个记号，回头问老师或者同学。

清理你的桌面。不要把那些刀，尺子等小东西放在眼前。把它们收起来。最好把它们放在书包里。不需要的时候，不要拿出来。