记忆力增加的方式

1

提高记忆力的方法

随着年龄的增长，我们身体的所有功能都在衰退，包括记忆力；老人们常说，人老了就是这样。其实我们可以有效的改善这些问题。不能说会有很大的疗效，但多多少少对我们有帮助。这里有一份提高记忆力的方法清单

一天之计在于晨，早晨的空空气是一天中最清新的。这时候可以适当做一些小运动，比如走街串巷、踢羽毛球、打太极等。，有助于大脑清醒，让大脑指挥官睡了一夜后立刻清醒。

多吃核桃、坚果等硬壳类食物；说到常年吃什么补什么，最早的人经常说吃核桃补脑；核桃满是宝，所以叫& ldquo万岁& rdquo& ldquo长寿果& rdquo& ldquo健康的宝藏& rdquo它含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。，具有良好的健脑效果。

净化空气的漂亮绿色盆栽。一些花卉和盆栽也能刷新你的记忆，如薄荷、丁香、兰花、茉莉等。，既净化空气又装饰房间。

& ldquo；事物& rdquo长时间不用就废了，这也包括关于大脑的说法；现在生活越来越好，人越老越老。在享受生活的同时，也要培养自己的乐趣，玩一些当代的益智游戏，对大脑进行二次开发，让自己越来越灵活地运用，比如桌游、成人健脑操等脑力游戏。

有句话叫& ldquo学习永远不会太晚。放下年龄，说要一直保持良好的学习态度；对生活有热情，多读书，多学习知识，选择兴趣浓厚的人去学习。

2有哪些穴位可以刺激大脑？

百会穴:是调节大脑功能，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等的重要穴位。安神:治疗心悸、失眠、健忘等症状。

天柱穴:位于后颅骨正下方的隐窝内，即颈部有一块突出的肌肉。按摩天庭穴位可以治疗头晕、头痛、缓解眼睛疲劳。

足三里穴:从外膝眼向下量约4横指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨侧量1横指，即为足三里。这个穴位是强身健体的重点之一，可以调节和提高人体的免疫功能，具有防病保健的作用。按摩此穴位可以促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。

曲池穴:大肠经的湿浊之气汇聚于此。曲池穴的主要症状是老年斑、皮肤粗糙、肘痛、眼疾、牙痛；上肢麻痹、麻木、疼痛；高血压、贫血等。

【/h/】诸腧穴:足三阴经气血混合重组后的凉湿水汽经过肾经。主治:癫狂、癫痫、呕吐、流涎、绞痛、小儿脐疝、小腿内侧痛、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾。

三阴交穴:小腿内侧，足内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方；只要坐着把膝盖弯成直角就能找到这个穴位。按摩此穴位可缓解腹胀、消化不良、食欲不振、绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等。

3为大脑提供优质蛋白质和钙。

橙子含有大量的维生素A、B1、c，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

它们能给大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞活性。

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。特别是玉米中谷氨酸的含水量很高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢。吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，可以健脑。

大脑的活动和记忆与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中含有的丰富卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后会迅速到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

4如何训练孩子的记忆力？

使用这种记忆方法，孩子往往会记住大量的词汇，并在上面花费大量的时间和精力。如果想提高记忆效果，可以让孩子在一天中挤出半小时、45分钟或者一个小时来记忆。同时也不能耽误其他学科的学习，坚持体育锻炼，统筹安排。

这种方法最好用新课的生词，或者做阶段复习和总复习。因为这个时候会涉及到很多词汇。如果词汇不熟练，很难学习下一步。

如果条件允许，最好让孩子把需要记忆的材料进行分类排队，把容易记住的材料放在同一组或两组，把难记的材料放在同一组或两组，这样容易记住的材料就能很快记住；只要你集中注意力，难的单词可以很快记住.....而且整体内存速度会加快。

每组多少材料最好？这个会因人而异。一般情况下，3~5个最合适。如果孩子记忆能力强，也可以每组安排7个以上。不过，刚开始的时候，还是少点好，有助于激发孩子的自信心。当你知道孩子的记忆负荷时，你可以和孩子一起算出一个常数。