超强注意力集中方法

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超浓缩法

家长要根据孩子身心发展的规律和特点，为孩子创造良好的教育环境，从出生开始就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意力品质和能力。下面是边肖为你整理的超浓度法

不管做什么，都要坚持。坚持不懈是成功的法宝，创新思维的训练也是成功的法宝，永远不可能一蹴而就。这些我们都知道，但真正做到的人很少，因为我们坚持一段时间后，就会找各种理由放弃。这是我们的人性。成功的人之所以能成功，是因为他们不会给自己找借口，他们会花更多的时间做自己的事，而不是去想别人会怎么看他们。真正的胜利者必须具有无私的精神。

从字面上，我们也可以大致理解这个方法的含义。大意是培养一种善于发现的习惯，善于发现生活中不同事物的异同，发现生活中事物之间的联系，从创新的角度发明创造新事物。具体方法是这样的:

首先，每天早上起床的时候，脑子里想四件完全不相关的事情。比如一本书、一条金项链、一瓶可乐和一台电视。当我们醒来时，我们的思想是非常开放的。这时候思维的训练就像新生儿一样，极大的训练了你的思维。在困倦中醒来的是你的神经。醒来想到什么都可以训练自己的创新思维。抓住自己的第一感觉，就不用特别去想什么了。人生什么都可以做。

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思维训练方法

头脑风暴:头脑风暴是最常见的创造性思维策略。这种方法早在1937年就由奥斯本首创。这种方法强调集体思维的方法，注重激发彼此的思维，鼓励参与者在规定的时间内构思大量的想法，并从中触发新的想法。头脑风暴虽然主要是在群体中进行，但也可以在个体思考问题、探索解决方案时用来激发思维。这种方法的基本原理是:只集中精力提出想法，不进行评价；不要限制你的思维空，鼓励你想出尽可能多的点子。此后，改进的头脑风暴法是指利用头脑风暴法的精神或原理来激发小组中参与者的创造力。

三三两两的讨论:这种方法可以概括为两三个人自由组成一个小组，在三分钟的时间限制内，就要讨论的话题互相交换意见和分享。三分钟后，向小组汇报。

菲利普斯66技术:菲利普斯66技术是一种基于头脑风暴的小组讨论方法。方法是将大组分成六人一组，只进行六分钟的小组讨论，每人一分钟。然后回大群分享，做最后的评价。

逆向思维:是一种能够获得创造性想法的思维方法。这种技术可以分为七类。如果能充分利用，创造力可以翻倍。

分裂法:(Synectics)戈登在1961年出版的《Synectics:创造力的发展》一书中指出了一套群体问题解决方法。这种方法主要是将不相同或不相关的元素进行整合，产生新的想法/面貌。合法利用模拟和隐喻的功能，帮助思考者分析问题，产生不同的观点。

学会推理和分析

大脑的思维一定是有逻辑的。很多时候，我们在思考问题的时候，需要进行联想思维，也就是通过一些已知的条件去发现和推断一些未知的条件，从而思考结论。

观察是思考的基础。平时一定要多注意观察。从观察中，我们可以更好地把握事物的规律，而这些规律是思考的结果。一些细节会帮助我们提高思维能力。

思维方式有很多种，处理任何事情的方式也有很多种。所以，我们在培养和训练思维的时候，一定要讲究随机应变，不能总是墨守成规，千篇一律的思考问题。

看问题的时候一定要注意整体。我们思考一件事，总是从细节考虑。就算考虑的再仔细，也会有失偏颇，不够全面。但如果能从宏观的角度思考问题，大方向就不会偏了。

排除法可以帮助我们好好思考。我们在训练思维能力的时候，排除法是经常使用的方法之一。我们可以尝试涉及不同的话题，然后利用排除法找到正确答案。

4学习时如何保持注意力？

有些同学学习负担很重，所以熬夜。有的同学甚至在宿舍打手电筒，学习到深夜。有的同学不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。结果就是早上不能按时起床。就算勉强起床，脑子里也是雾蒙蒙的，一天都起不来。有些人甚至上课时趴在桌子上睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采必然导致效率低下。所以，如果你是& ldquo夜枭& rdquo型，劝你学& ldquoLark & rdquo按时睡觉起床，保持精神状态，提高白天的学习效率

高中生的学习任务已经很重了，老师和家长的期望给学生的心理增加了一个砝码；有些学生非常重视他们的成绩、考试等。，这无异于给自己施压。他们必然会不知所措，变得疲惫、紧张、易怒，拥有难得的心理平静时刻。所以要学会给自己减压，不要太看重成绩。没有付出，就没有收获。只要努力，付出，就会有好的回报。为什么要让忧虑占据我们的内心，困扰我们自己？

舒服地坐在椅子上或者躺在床上，然后把休息的信息发送到身体的各个部位。从左脚开始，收紧脚部肌肉，然后放松，同时暗示它应该休息。然后，依次让脚踝、小腿、膝盖、大腿休息，直到躯干。之后从双脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。这种放松训练的技巧需要反复练习才能很好的掌握，而一旦掌握了这种技巧，你就会在短短几分钟内处于一种放松平静的状态。