如何提升学习注意力

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如何提高学习注意力

有时候，我们的大脑总是会被莫名其妙的事情所迷惑。学生时代，每次考试来临，这些奇怪的想法越来越强烈。你越想学习，你就越不能集中注意力。长此以往，肯定会影响学习效率和学习成绩。以下是博沃边肖为您整理的如何提高学习注意力的相关内容。

在我们平时的学习中，经常会因为学习中注意力不集中的问题而非常苦恼，经常会莫名其妙的走神，不利于学习效率的提高。那么如何才能提高注意力呢？

首先你要对自己有充分的信心，这是提高注意力的必要条件。你要以平常心对待。你不能责怪自己，因为你不能集中精力学习。不要放弃自己。平时注意& ldquo专注的练习& rdquo比如放松自己，在自己的房间里看书，要多练习，这样时间长了注意力自然会发展起来。

在学习的过程中，一定要注意自己的坐姿。好的坐姿直接决定了学习效率。如果不能有一个好的坐姿，注意力就会被转移。最后，平时不能抽烟喝酒太多，这是损害大脑功能的主要来源。多注意吃点补脑的东西

2如何快速集中注意力

清理你的大脑

擦桌子就是用视野里的清洁来集中注意力。然后，你也可以同时清理你的大脑。你经常整理自己的书桌，慢慢的你会有一个形象的类比，感觉自己的大脑也像书桌一样。大脑是一个屏幕，里面堆叠了很多东西。一旦上来，你就会把此刻浮在脑海里的各种无关的情绪、想法、信息都清除掉，把你要做的科目留在脑子里，就像清理办公桌一样。

处理好学习和休息的关系

十二个小时就这样过去了，没有好好休息，没有好好发挥，学习也没有什么成绩。或者，你一大早去公园学外语，坐一两个小时，走很长一段路，说读书。说了又不读，几乎和不读一样，记不太多。叫做学习和休息，作息的节奏不明确。

空房间很安静

这个方法很简单。当你在家里复习功课或学习时，你应该清理你桌上所有其他与你此时所学内容无关的书籍和文章。在你的视野里，只有你现在想学的科目。这种空的处理，是你在专注初期训练自己的必要手段。学生们经常会发现这样生动的场景。你坐在办公桌前，想学数学。这里有一份报纸，原本放在一本书下面。上面有一些新闻，你会忍不住为它欢呼。看了半天你就知道我是来学数学的。

3如何提高学习注意力？

一般来说，最好找没有杂念的地方。一个安静的地方，一个单独的房间。关掉所有电子设备，比如手机、电脑(如果要用电脑辅助学习就不要关)、音乐播放器等。如果你想听音乐，那就选择没有歌词的轻音乐。

比如图书馆就是一个非常好的选择。找文献又安静又方便。除此之外，它还可以连接互联网，在网上查找信息也很方便。还有一群和我们一样热爱学习的人。清理学习区不用的东西，摆放学习资料和工具，以减轻压力，提高注意力。

如果周围有人，你又拦不住，那就开点白噪音。你可以在网上查一下什么是白噪音，有免费提供白噪音的网站。学习期间尽量不要和别人说话。包括拨号电话等。

努力找到适合自己的学习方法。例如，有些人用彩色卡片来帮助他们记忆。拿出学习资料，比如笔记本、课本、草稿纸等。如果你用电脑学习，不要打开你的电子邮件和聊天工具。

如果你是听觉型学习者，可以大声朗读你想学的内容，并用笔标出重点。帮助理解记忆。永远把注意力放在眼前的作业上，不要让思绪到处乱飘。

在阅读的过程中，如果遇到不懂的地方，可以上网搜索或者找相应的文献进行同步学习，对理解更有帮助。调动身体各种感官帮助学习。

4怎样才能提高学习注意力？

要求孩子在一定时间内专注于一件事

家长要注意培养孩子在一定时间内做好一件事的能力。对于作业，家长要帮他布置。做完一个作业，他可以休息一下，不要让孩子太累。有的家长认为孩子反应慢，不让孩子休息，没完没了地唠叨，让孩子产生抵触情绪，但效果并不好。

不要总是对孩子重复你的演讲

有些家长对孩子不放心，总要一遍一遍的说一件事，让孩子习惯了一遍一遍的听一件事。当老师只讲一次的时候，他几乎听不到他在说什么。这样随意的讲课，往往会让孩子无法很好的理解老师的内容，遵从老师的要求，自然也就没有什么好的学习效果。只告诉父母和孩子一次，是培养孩子注意力的一种方式。

培养孩子擅长& ldquo听& rdquo
的能力

& ldquo；听& rdquo是获取信息和知识的重要途径。听课对学生来说非常重要，因为老师大多是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过倾听来训练孩子的注意力。比如，家长可以鼓励孩子用自己的话描述自己听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。