怎样提高智力开发脑力

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如何提高智力，开发脑力

千千有很多提高孩子记忆力的传统方法，但是我们都知道效果不是很好。原因其实很简单。没有很好的调动孩子大脑的积极性和兴趣。那么我们常用的记忆方法有哪些呢？让我们一起来看看吧。以下是边肖为您整理的。如何提高你的智力发展

把教材中介绍的一些重要内容做成表格，列出要点。这样不仅方便记忆，也有利于训练思维。比如学习现代文学作品时，可以按照作品名称、作家姓名、写作时间、主题、主要情节、主要人物、艺术特色、社会影响等列出来。

对要记忆的内容要点进行归纳总结，通过记忆要点来记忆内容。对于一些涉及变化规律、相互关系、意义影响等内容，最好用这种记忆法。比如现代诗的平仄，只要记住& ldquo右右粘& rdquo三个字，并且理解它的意思，你就能掌握它。

有些内容很难背。可以大声朗读，边读边背，口耳脑并用，记忆效果更显著。

一些定义、术语、规则等。都被遗忘了，但我记不起来了。我该怎么办？你可以把这些内容写在小本子上，只要拿到空就拿出来看看，也可以写在小纸片上，贴在你的书桌、衣柜、床头、门板、墙壁上你能看到的地方。看多了，自然就记住了。

熟记相关理论、规则、术语等。通过记忆典型事例和例子。比如只要记住& ldquo项伯杀，我活& rdquo、& ldquo春风和绿色江南岸& rdquo、& ldquo齐威王想把孙膑& rdquo通过三个例子，你可以掌握古代汉语中动词、形容词和名词的用法。

2定期学习。

如果你想成为一个好学生，你必须有一个你能成为一个好学生的信念。如果你连这个想法都没有，那是不可能成功的。我们必须心中有数& ldquo我能做到& ldquo这三个字。

一个好学生需要学会管理自己的时间。把你必须做的事情列一个时间表。首先，你该吃饭睡觉了，然后决定一个规律的学习时间。当然，别忘了给自己留些时间，好好玩，放松一下。

你需要找一个适合你学习的地方，可以是书桌，也可以是房间的一个角落。这些地方只能有关于学习的东西，没有游戏、电视等影响你的东西。当你坐下来学习的时候，要全神贯注。

充分利用上课时间。听老师说的一切。充分利用课堂意味着课后花更少的时间。做笔记可以帮助你记住老师说的话，抓住重点，不要繁琐。

定期学习。回家后，你需要在课堂上复习笔记，预习下节课的内容。预习有助于你更好地理解老师讲的内容。坚持这样做，你的表现会变得更好。

3熟悉与知识的纵向联系

不仅要熟悉知识的纵向联系，还要熟悉知识的横向联系和反向联系，做到& ldquo触手可及，可以叫出来& rdquo的程度。曾经有一个同学，数学解题能力很强。他不用计算就能说出1到25的平方数，还能快速说出立体几何中求不同平面直线距离的六种方法。正是因为他对知识之间的纵向、横向、逆向联系了如指掌，才能举一反三。

为了让自己具备举一反三、举一反三的能力，我们要时刻训练自己开放思维。大致有以下两个方面。

①逆向思考问题:比如a+b ^ 2 ^ 1是(a+b) 2 = 1的充分条件，反过来，(a+b)2 ^ 2 ^ 1 a+b = l是什么条件？(2)给出所有例子，如化学中遇到钡离子沉淀的所有离聚物的测试方法。

你不仅要知道怎么做题，还要努力探索题是怎么编的。这样不仅能打破题目的神秘感，还能让你熟悉解题的方法。同时可以把一些基础题换成表格来编题，提高自己的灵活性。这样，阐明一类基本问题的各种变体，将比应用某种常规解决方案来解决几十个问题要有益得多。

4如何保持脑细胞活跃

大多数脑细胞结构都需要健康的脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的ω3脂肪酸。主要食物来源是三文鱼、金枪鱼、亚麻籽油、菜籽油、小麦胚芽和鸡蛋。

随着年龄的增长，血液中流动的自由基会分解脑细胞，最终导致记忆力下降。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶叶、西红柿、全谷物。

某些需要色氨酸或酪氨酸的神经递质。这些营养需要从食物中补充。以下食物可以促进你的敏感度和注意力:乳制品、鸡蛋、海鲜和大豆。

即使轻微脱水也会降低精力，损害记忆力。所以，每天至少喝1200毫升水(约6杯)。天气热或运动时多喝水。

维生素b6、b12、维生素C、铁、钙等。打造大脑& ldquo必修模块& rdquo。缺乏这些营养素会降低大脑的学习能力，所以必须保证饮食的全面均衡。如果吃多种食物有困难，可以服用多种维生素。记住，吃维生素的时候，不要空肚子。最好和食物一起吃，可以更好的吸收，避免肠胃不适。