5岁孩子专注力培养方法

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5岁儿童注意力的训练方法

生活中也会有很多情况需要你快速转移别人的注意力。可能是为了抛开一个让你尴尬的话题或场景，也可能是为了帮助别人摆脱困境。那么如何快速转移别人的注意力呢？以下是边肖为你整理的5岁儿童专注力训练方法

固定的生活方式会消磨脑力，专家鼓励人们打破生活的常规，创造新的体验。比如选择一条上班上学的新路线，搜索新路上有什么声音、气味、风景；每天在不同的餐厅吃饭，品尝新的口味，让感官体验多样化。

意想不到的挑战会给大脑神经细胞发展新连接的机会。

据说听莫扎特的音乐可以提高空 inter-sense，促进大脑逻辑的发展。所谓& ldquo莫扎特效应& rdquo是媒体断章取义和市场炒作的结果。主持莫扎特效应研究的学者后来说，研究样本太小，研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对大脑发育有长期益处。

富含Omega3脂肪酸的食物可以帮助脑细胞保持柔软和弹性，降低心血管疾病和中风的风险，如鳄梨、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、绿叶蔬菜、鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼等。水果和蔬菜中含有的天然抗氧化剂可以保护脑细胞免受自由基的侵害，增强记忆力，如李子、葡萄干、蓝莓、草莓、小红莓、菠菜、李子、西兰花和橙子。

学习一门新的语言

美国教授玛格&布尔；拉赫曼博士认为新的想法会帮助你理清思路。哦，你不妨试着学一门外语。不需要太多时间，也不需要熟练掌握。好好学习就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。

左右水平转动眼睛30秒。专家认为，左右转动眼球会使左右大脑产生互动，这对记忆修复非常重要。每天坚持会有很好的效果。而且这种方法省时省力，非常简单。对于懒惰的人来说是个不错的选择。只有持之以恒，才能得到想要的结果。

冥想时深呼吸。注意力是记忆之门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，全神贯注于这种寂静，什么都不想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，就在空打坐。如果你长期努力，你会发现你的记忆力提高了。

适当使用左手。多活动左手可以有效开发右脑。比如，试着用左手刷牙，或者用左手拿东西。

休息是为了更好的工作，轻松的生活方式是合理健康的。好好睡一觉醒来，会发现思路特别清晰，记忆力特别好。长期睡眠不足的人容易头晕，思维迟钝。所以如果你想有一个好的记忆力，你应该得到足够的睡眠。

3熟悉思维流程

想要建立自己的思维框架，首先要建立思维导图，确定思维轴。顺序是:事件概述-现有资源-资源缺乏-效果预期-所需要素-解决方案-结果分析

把你自己工作中需要考虑的所有要点做一个表格。前期可以带着。遇到什么问题，都一一填在表格里，保证没有遗漏。如果发现新问题，及时添加到表格中。

熟悉一下思维流程。只要保证必要的点都具备，剩下的就按照自己的习惯去做。你认为最有效的方法就是最适合你的方法。不要盲从别人的方法。

【/h/】每天/周/月做一个总结，看看自己事件的密度，主要是发现思维问题是漏项，找到解决方法，在自己的表格上标注和添加。

思考问题可以用思维导图，按顺序进行，逐项拆分。在你习惯了这些思维方式之后，你可以自己简化，让思维方式成为一种习惯。

让孩子长时间保持专注的4种方法

利用积极目标的力量，学会给自己设定一个目标，有意识地提高自己的注意力和专注力。你会发现你的专注力在很短的时间内发展变化很快。每当你需要的时候，学会集中你的力量和注意力。这是一个成功人士的天才品质。培养这种品质的第一个方法就是要有这样的目标。

营造环境。学习的时候，把和学习无关的东西都收起来，不要放太多书。看什么书就拿出来看，这样就不会走神，可以慢慢集中注意力，培养，练习。过一段时间后，你会发现对学习有好处的事情不那么在意了，或者能安静地坐一段时间，说明你的精神力量挺好的。

一些锻炼观察力、注意力和记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找异同(同异，同异)，比较大小长短，在规定时间内背下一页图片里的条目，然后合上书让她报，等等。时间不要太长，但是以后可以延长练习时间。你必须每天坚持练习。对，发奖。