演讲时紧张怎么办_怎样克服上台演讲紧张_演讲技巧培训

1

演讲时紧张怎么办？

1.熟悉场地。熟悉你要演讲的环境。提前到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他视觉辅助工具。

2.熟悉观众。当观众进入会场时向他们致意。对一群友好的人说话比对一群陌生人说话容易。

3.熟悉你的课堂笔记。如果你对自己的稿子不熟悉或者不满意，你的紧张感就会增加。练习你的演讲并做必要的修改。

4.放松自己。做一些准备活动，放松紧张的神经。

5.想象一下你自己的演讲。想象自己在侃侃说话，声音洪亮，吐字清晰，充满自信。如果你能想象你的成功，你一定会成功。

6.要知道在场的人都希望你成功。我希望你的演讲激动人心，鼓舞人心，内容丰富，幽默风趣。他们不想看到你把事情搞砸。

7.不用道歉。如果你说你很紧张，或者为你认为演讲中的错误道歉，你可能是在提醒听众他们没有意识到的事情。什么都不要说。

如何克服上台发言的紧张感？

1.一定的知识面。只有知识渊博，才能在短时间的准备时间内，在头脑中找到生动的例子和恰当的词汇，为即兴演讲增添魅力。这就要求演讲者要有一定的专业知识，并且要了解日常生活的知识，比如风土人情，地理环境等等。

2.一定的思想深度。这指的是即兴演讲人对事物进行纵向分析和认知的能力。演讲人的内容要宏观把握，透过表层，迅速了解事物的本质，形成一条深刻的主线，围绕这条主线可以连贯地写出丰富的信息，避免繁杂的举例，偏离主题。

3.综合材料能力强。即兴表演要求演讲者在极短的时间内将符合主题的材料进行组合和浓缩，使演讲者具有很强的综合能力，有效地发挥其知识广度和思想深度。

4.高现场演示技巧。即兴是事先没有认真写好的演讲稿。即兴发挥尤为重要。在构思完画廊后，演讲者要注意地点和听众，吸收与演讲主题相关的人物或景物，对场景进行比喻。

5.适应性强。即兴演讲由于演讲前准备不足，容易出现怯场、忘词等意外。在这种情况下，只有沉着冷静，随机应变，才能扭转被动局面，转败为胜。

3演讲技巧训练

拥有深厚的知识储备。想给别人一杯水，自己也要有一桶水。这是常识。要想告诉别人，首先要有自己的。不要低估演讲中的几分钟和争论中的几句话。就这几分钟，这些话，需要我们积累丰富的知识。

请尽量不要通过朗读来发表演讲。但是你可以准备一些小纸条。但是如果你只能看稿子或者漫无目的的说话，那就看稿子吧。

你需要彻底了解你的主题。永远不要因为每一句话而出现& ldquo嗯& rdquo、& ldquo啊& rdquo这样的语气词会毁了你的整个演讲。研究你擅长的话题论点& mdash& mdash至少不要做一个口吃的傻逼。你可能被选中做这个演讲，因为你对这个主题了解很深，所以这是成功的一半。马上了解这个学科的各个方面。如果你对自己没有任何意义，你的演讲就是垃圾，你的听众会向你扔烂番茄。如果他们愿意，他们会这么做的。我们会的。

定时练习。刚开始的时候，在计时的时候排练。这是因为如果你加班，你需要知道你加班了多少。这个时候不要看时间。让你的教官看，因为你不想在脑子里记住任何时间标记。一分钟，三分钟。坚持练习，直到能坚持18分钟。你的讲师应该能够告诉你在这里删减30秒，或者在那里增加15秒，这样你的内容才能承载最重要的信息。