有效提高记忆力方法

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提高记忆力的有效方法

有人说，& ldquo神童过了20岁就会变成正常人& rdquo意思是有的孩子初中成绩很好，但是到了高中成绩一落千丈。这并不是因为记忆力下降，而是随着年龄的增长，好的记忆类型发生了变化，靠死记硬背已经行不通了。下面是边肖为你整理的有效提高记忆力的方法

人脑中有1000亿个神经细胞。这些神经细胞与其他神经细胞相连，形成一个非常复杂和微妙的神经回路。这个回路中包含的神经细胞的接触点被称为突触。总数达到1000万亿。

位于突触内的神经细胞之间的间隙称为& ldquo突触空间& rdquo，它的距离只有20纳米左右((I纳米等于百万分之一毫米)，大约是一根头发的1/5000。

由于这些突触的结合，形成了各种神经回路。记忆储存在神经回路中，记住一件事就相当于创造了一个新的神经回路模式。这种突触经过长期牢固的结合后，传递效率会得到提高。这种现象在技术上被称为LTP。

当我们将脑海中的事物与现实中的事物联系起来时，LTP更容易发生。当你把事情联系起来的时候，这样更容易记住。原理& rdquo。可以说LTP让人记忆力很强。

在测试痴呆症的实验中，研究人员向患者展示了一幅略复杂的鱼图案，并要求他在30分钟后回忆这幅画，然后在纸上画出来。通过观察患者能在多大程度上准确再现鱼纹，就可以知道痴呆的程度。在这个实验中，一开始，如果你不仅给病人看一张图片，而且让病人把它画下来，你就能得到极好的结果。这说明利用视觉比依靠大脑中的印象更容易在大脑中保留记忆。

与视觉相比，听觉更有效。证据是，如果只看歌词，很难记下来，但如果有节奏地唱，可以很快记下来。比起眼睛的记忆，耳朵的记忆更容易留下来。

2如何更好的消除和改善记忆

辣椒:辣椒是蔬菜中维生素C含量最高的。辣椒不仅能提高记忆力，还能刺激人的食欲。

花生:花生中含有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老，防止脑部血栓的形成和发生。

牛奶:牛奶中含有大量的蛋白质和钙，还有丰富的维生素。大脑需要的是维生素，刚好可以通过牛奶补充。如果你觉得你的大脑肿胀，你不妨喝杯热牛奶。

鸡蛋:鸡蛋可以增强记忆力，尤其是当你还是个孩子的时候。吃鸡蛋的效果特别明显。一天一个鸡蛋。

【/h/】酣畅淋漓的蓝莓叶黄素和蓝眼睛不仅可以提高记忆力，还有助于缓解近视，尤其对眼睛疲劳、眼睛疼痛、眼睛干涩等症状有很好的疗效。

滋养脑细胞很重要。

脑力效率高，记忆力好。冲刺高考的学生，面对的是十几门课程，无数的复习资料，多如牛毛的知识点需要死记硬背。大脑的压力和负担真的很重。良好的记忆力、脑力、分析问题和解决问题的能力、学习技巧可以提高备考的效率，所以滋养脑细胞非常重要。

无论工作还是学习，都消耗了大量的身心能量。如果营养跟不上，对大脑的神经很重要& ldquoMessenger & rdquo& mdash& mdash当乙酰胆碱的数量减少时，大脑中信息传递的速度就会变慢。保持充足的乙酰胆碱，脑袋转得更快，自然能应付高强度的工作和学习。准备高考的孩子，面临着人生中的一场重要战役。父母也要在营养上助其一臂之力，全力以赴！

学生吃了卵磷脂咀嚼片后，口感清香不腻。卵磷脂被小肠吸收后，可以水解胆碱。随着血液进入大脑，它与乙酸结合并转化为乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种神经传导物质，含量越高，传递速度越快，所以卵磷脂对增加脑力和记忆力有重要作用，可以增加学习效率。

在大脑中，神经细胞的细胞膜离不开一种营养物质& mdash& mdash卵磷脂，脑神经细胞中卵磷脂的含量可占其质量的17%~20%，是大脑正常运转的重要物质。不仅如此，卵磷脂中的胆碱还是合成乙酰胆碱的重要原料，有助于提高脑力。如果与& ldquo沙漠人参& rdquo众所周知的管花肉苁蓉对提高记忆力有积极作用~

4如何锻炼孩子的记忆力？

你和孩子要一起吃早餐，但是你还没有打开早餐盒。家长可以让孩子猜:& ldquo猜猜我们今天早餐吃什么？& rdquo& ldquo你想要牛奶还是豆浆？& rdquo这种方法可以提高儿童的数理逻辑智能。

上下楼梯会让孩子觉得很累，很没味道，但是如果家长在这个时候使用一些有趣的方法，不仅可以提高孩子的智力，孩子吵着要大人自己背自己上楼梯的情况也会大大减少。家长可以带领孩子一步一步走，一层一层数楼梯的数量。在不知不觉中爬楼梯的过程中，孩子的数理逻辑智能也会得到提高。

带孩子出去后，可以利用一些时间回家，因为回家的路上时间充裕，大多数孩子都很放松。这时，面对四通八达的各种道路，让孩子进行辨别和记忆，找出每条道路的特点和区别，学会利用参照物认路，可以提高孩子的观察力。

在回家的路上，还可以指导孩子数门牌，分辨哪边是偶数，哪边是奇数。可以强化孩子对数字的概念，对提高数理逻辑的智能很有帮助。

晚上看电视的时候，孩子最喜欢的节目几点播出？你可以在电视报纸上找时间，教孩子认识时间。这样可以培养孩子的数学能力，孩子可以在不知不觉中学会一些汉字。

晚上睡觉前，让孩子把玩具收拾好。做好自己的事情，但家长可以借此机会帮助孩子学习新技能。刚开始的时候，家长可以和孩子一起大声数玩具，数完一个放好。孩子可以通过模仿知道数数的顺序，然后自己数数，放玩具。这样可以培养孩子的数学智能。