内分泌失调引起的肥胖要怎么治疗
内分泌失调是机体失调、失衡导致的疾病。同时也会导致多种情况,肥胖就是其中之一。内分泌失调的调节很重要,这也意味着由其引起的肥胖也要进行自我调节,在饮食、生活习惯等方面要有独特的自我调节减肥形式。那么,如何治疗内分泌失调导致的肥胖呢?
内分泌失调导致的肥胖,最根本的治疗方法是调节内分泌,使其恢复正常。
内分泌失调导致的肥胖,主要是生活方式导致的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人的体重失衡。内分泌调节主要从饮食和运动入手。
1.首先,要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果和高蛋白食物。
2.其次,多喝水,补充身体所需的水分。
3.再次,多参加各种运动,增强体质。
4.最后,注意休息,充足睡眠。
5.另外,要科学规律的生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失调甚至不足,进而引发其他疾病。
6.饮食上多吃新鲜蔬菜水果,清淡一点。如果是气血两虚,可以吃一些黑米、大枣、红小豆、银耳等食物。少吃冷食。
调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。
对于内分泌失调,一定要成为治疗的主体,对于内分泌失调导致的肥胖,要从自己做起。药物治疗是一方面,但更多的是饮食和运动,尽量补充失调的东西,让身体保持平衡状态。在调节内分泌的同时,也要注意运动,这也是最好的减肥方法。所以注意这两点,内分泌失调导致的肥胖是可以缓解的。
0条评论