怎么做才能不痛经

很多女性朋友都经历过痛经，从轻微的腹部不适到面色苍白、小腹冷痛、四肢无力、出汗，甚至恶心、呕吐、休克。所以对于经常痛经的女性朋友来说，一定想知道不痛经的方法。那么，怎么做才能避免痛经呢？

1。喝木易枣茶

益母草15g，大枣30g，用红糖煎服，早晚服用。

2。按摩

患者仰面躺在床上，先搓热双手，再将双手放在腹部，先从上至下按摩60至100次，再从左至右按摩60至100次，最后以打圈方式按摩60次，局部皮肤红润，早晚各一次。

3。外部应用程序

将川乌、草乌各5克研成细粉，然后用葱汁、蜂蜜外敷2 ~ 3小时。一天一次。

4。口服给药

准备阿胶、桂圆肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚，用牛奶浸泡一昼夜，再用黄酒熏蒸，文火煎制三小时。滤去药渣后，取药液，用文火煎至粘成糊状，最后用蜂蜜收膏。一天30克，一次10克。如果觉得制作麻烦，可以搜索坤舒饮品购买成品。

5。针灸

痛经发作前或发作时是针灸的最佳时机。取穴主要从脾经、血海、土机、三阴交穴，留针1小时。每天一次，1 ~ 3次可缓解疼痛。三个月经周期即可治愈。

6。做瑜伽练习

瑜伽还可以缓解经期不适。瑜伽动作具体来说，屈膝下跪，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。在月经前夕，散步或其他适度的运动可以大大减少你经期痛经的几率。

以上是关于怎样做才能避免痛经。对于痛经的女性朋友来说，了解如何避免痛经是很有必要的，这样才能帮助痛经的女性远离痛经。以上介绍了六种可以治疗痛经的方法。有需要的朋友不妨试试，效果还是比较理想的。