经期吃什么好排除瘀血

有些女性手脚冰凉，从中医的角度来说，是因为体内寒气郁结。当体内血液循环不畅时，经期就会出现血块和淤血。这时候可以通过食疗来缓解。那么，经期吃什么消除淤血呢？

1.红糖姜水

功效:生姜辛温，有发散的特性，能祛风散寒，温宫；而红糖温补可以激活气血，加快血液循环。两者结合有利于经血通畅，消除瘀血。

做法:生姜切丝，加水和2勺红糖，放入锅中煮沸后饮用。早上可以喝一杯。对于月经量多的女性，可以在月经前3-5天内开始饮用，经期停用，避免月经量多，月经量少的就没事了。

2.玫瑰花茶

功效:中医认为玫瑰花性温，有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。此外，玫瑰含有多种维生素和单宁，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以，经期有血块、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除血瘀。

做法:采摘6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每天2杯，经期和经期后均可。

3、益母草粥

功效:益母草自古以来就是一种治疗妇科疾病的中草药。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利尿等功效。主治月经不调、血瘀腹痛，适用于经期血瘀、痛经、闭经者。

做法:益母草10克，水煎备用；粥煮好后，倒入益母草汤，再煮一会儿。煮粥的时候也可以加几颗红枣。月经前7天服用，每天一次，月经来了就停用。

4.山楂粥

功效:山楂味酸温。除了刺激食欲、消除积食外，还能活血、行气、化瘀。对血瘀型闭经非常有效。体质虚弱、痛经、经血不畅者，可用山楂加些红糖煮粥。

做法:山楂30克，洗净，去核切片，用大米煮成粥，加少许红糖调味，每日两次。