草莓的功效和作用 原来它还有这10种功效呢

草莓的功效

1。防止脱发

草莓含有叶酸、鞣花酸、泛酸钙和B6，可以帮助防止头发稀疏和脱落。此外，矿物质，如镁和铜，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也很适合你的发质。

2。美容效果

草莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康，长期防止皱纹。草莓也是水杨酸的天然来源。众所周知，草莓是痘痘的天敌，也是完美的自制面膜。

3。心脏病的预防

草莓中含有抗氧化剂、类黄酮等基础营养物质，有助于防止导致动脉堵塞的坏胆固醇的形成。此外，草莓具有消炎作用，可以保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的第一个原因。

4。增强记忆力

如果你想提高记忆力，在日常饮食中加入草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，帮助改善你的记忆。根据发表在《神经病学年鉴》上的研究，每周吃两个或更多草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。

5。增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免受感染。一杯草莓含有100%每日所需的维生素C。在草莓收获季节享受吃草莓的乐趣。

6。有利于骨骼生长。

吃草莓最重要的原因是它对骨骼生长有好处。草莓富含钾、锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长，保持健康。所以，草莓非常适合孩子吃。

7。对减肥有好处。

草莓热量低(一杯只有53卡路里)，可以帮你减肥。草莓是高纤维水果。如果在吃饭前吃点草莓，会让你有饱腹感，减少摄入量。另外，高维C可以加快你的新陈代谢，帮助你的身体更多更快的燃烧卡路里。

8。预防糖尿病和便秘

如果你有便秘症状，你应该摄入足够的纤维来帮助你排泄。草莓富含纤维，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不用担心高血糖，因为草只有40的低血糖指数。

9。适合孕妇

叶酸含量高的草莓对宝宝的大脑有好处，有助于脊髓和头骨的发育。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿的先天缺陷。如果你怀孕了，记得在饮食中加入草莓，你的孩子会从你的做法中受益。

10。防癌

如上所述，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有抗氧化剂，如玉米素和叶黄素，可以抑制癌细胞的生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统对抗癌细胞。

草莓吃多了容易得三种病。

1。厌恶

目前，草莓大量上市。新鲜红润的草莓不仅看起来诱人，吃起来酸酸甜甜的，特别爽口。但如果吃多了，由于它们性凉，肠胃还没有分解，会被吸收到血液中，有些过敏原会引起过敏。

吃草莓过敏与草莓皮中的蛋白质有关，类似于花粉中的过敏原。草莓的皮肤上有柔软的毛，这种毛和花粉的性质一样，因为花粉是由植物的毛组成的。这些都会引起过敏。

对草莓过敏或过敏的人要注意了。先吃少量新摘的草莓，不要一次吃太多。如有过敏反应，应立即停药。另外，吃草莓前，建议先用盐水浸泡，然后用清水冲洗干净。虽然麻烦，但是盐水的杀菌效果很好，足够清洗草莓了。

2。腹泻

草莓的表面有许多微小的种子。这些果核大多是纤维，肠道无法消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。经常因为膳食纤维不足而出现便秘问题的人非常适合吃草莓。

但是，那些胃不好，胃酸太少，吃东西容易拉肚子，甚至喝凉水都想上厕所的人，是不适合多吃草莓的，否则会带来拉肚子的烦恼。拉肚子的时候也要少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、冬瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。

3。脱钙

草莓因为草酸太多而脱钙。这一点要注意。不要刚吃完草莓就刷牙。草莓等酸性食物中所含的草酸和苯甲酸可使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面硬度。此时立即刷牙会造成牙面损伤，久而久之，容易引起牙齿过敏。

草莓是很好的提神开胃的水果，但是性凉。不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人。感冒咳嗽(咳嗽有白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛经的女性朋友在经期不要吃太多，以免加重痛经。草莓草酸钙含量高，草酸钙引起的泌尿系统结石患者也应减少食用。